如何让我们养成锻炼的好习惯？
2018年1月24日 讯 /生物谷BIOON/ --大家都知道锻炼对身体有好处，对于每天都需要趴在电脑面前工作的人来说，没有充足的时间锻炼怎么办？一项研究指出，即使微小的改变都能够缓解久坐对身体健康造成的负面影响。"尽管对于有运动习惯的人来说，每天坐着的时间也超过了11个小时"，来自Western Ontario大学的博士研究生Wuyou Sui说道。我们的机体在活动量很低的情况下并不能够保持健康
锻炼身体能够提高乳腺癌患者的寿命
2018年1月23日 讯 /生物谷BIOON/ --一项新的研究结果指出：坚持锻炼能够延长乳腺癌患者的寿命。在这项研究中，作者证明有规律的锻炼能够降低乳腺癌患者患心脏病、糖尿病以及乳腺癌复发的风险。乳腺癌专家称，这一发现将为患者的生命带来希望。"目前接受治疗的患者最常见的问题就是'癌症能保持多久不复发？'"，来自纽约Northwell health癌症研究所的Alice Police博士说道："如
两项研究证实锻炼能够改变肠道微生物组成
2018年1月21日/生物谷BIOON/---两项研究---一项研究以小鼠为研究对象，另一项研究以人类受试者为研究对象---提供首个明确的证据证实锻炼独自就能够改变肠道微生物组成。这两项研究的目的是将锻炼引起的变化与可能改变肠道菌群的其他因素（如饮食或抗生素的使用）区分开来。在第一项研究中，研究人员将来自锻炼小鼠和久坐小鼠的粪便移植到久坐的无菌小鼠的结肠内，其中这些无菌小鼠是在无菌设施中饲养的，没
如何在2018年里更有效地进行足够的锻炼来改善机体健康？
2018年1月20日 讯 /生物谷BIOON/ --2018年已经开启，人们会许诺很多事情，而且我们其中很多人都会做出更多积极的决定。作为一名从事运动和健康的研究者（笔者），我把大部分时间都花在寻找方法让人们变得更加积极一点，同时我还会通过有规律地运动、骑自行车或绕着街道走等方式对机体自身进行研究。我的工作就是解决人们不喜欢锻炼的主要原因，人们常常会有很多原因，比如没有足够时间、缺乏设施或更喜欢坐
寒冷环境中如何正确锻炼身体？
2018年1月15日 讯 /生物谷BIOON/ --根据健康专家们的说法，不管我们是训练马拉松比赛或者仅仅是慢跑，在寒冷的天气下跑步总是需要一些健康以及安全相关的准备工作。知名运动医学医生Joshua Blomgren博士认为，这样做的好处在于我们能够提早对可能到来的严重感冒做出及时的准备。（图片摘自www.medicalxpress.com）作为提早的准备，我们需要将温度以及路面环境作为决定我们
最新研究定期锻炼有益减缓大脑衰老和记忆力衰退
一直以来研究人员对是否通过锻炼身体改善老年人脑功能进行了探索，欲佐证体能锻炼对大脑健康有益处。 对比许多研究结果发现：定期锻炼身体的老年人，大脑海马体积较大（承担编码记忆的结构），前额皮质较多。生活工作活跃的老人拥有更多年轻的白质（连接神经元的“电线”），更有效地链接大脑活动区域。相比同龄人具有更优越的执行能力和记忆功能。 最新研究进一步证实：有规律的锻炼身体益于减缓大脑衰老，
Nat Med：揭示为何锻炼对心脏有益而高血压对心脏有害
2018年1月16日/生物谷BIOON/---当在锻炼期间心脏遭受应激时，它被认为是健康的。但是，由高血压引起的应激对心脏是不利的。为什么？情况总是如此吗？在一项新的研究中，来自德国心血管研究中心（DZHK）和海德堡大学医院的研究人员获得了新的发现，这些发现表明依赖于应激的类型，一种之前未被检测到的信号通路导致或阻止心力衰竭。相关研究结果发表在2018年1月的Nature Medicine期刊上，
面部锻炼会让中年女性看起来更加年轻
2017年1月4日/生物谷BIOON/---最近一项研究表明，通过进行20周的面部锻炼，中年女性的面孔会变得更加年轻，这项研究首次检测了面部锻炼对于提升外在形象的影响。“我们的研究表明面部锻炼能够提升外表以及缓解年老的特征”，该研究的首席作者，来自西北大学医学院皮肤科教授与副主任Murad Alam说道：“这项锻炼能够增大以及强化面部肌肉，因此面孔会变得更加有弹性，更加年轻化”。（图片来源：CC0
PLoS ONE：为何锻炼能够有效减缓帕金森疾病的进展？
2018年1月3日 讯 /生物谷BIOON/ --此前研究人员通过研究发现在跑步机上进行剧烈运动或能有效减缓患者的帕金森疾病进展，但具体的分子机制研究人员并不清楚，近日一项刊登在国际杂志PLoS ONE上的研究报告中，来自科罗拉多大学安舒茨医学校区（Anschutz Medical Campus）的研究人员就给出了明确的答案。图片来源：Wikipedia 文章中，研究人员通过研究首次发现，对于进行
锻炼后间隔休息时间多久合适？
2017年12月25日/生物谷BIOON/---俗话说，学习与锻炼都贵在张弛有度，一段时间的训练之后往往需要适度的休息。最近，来自约翰霍普金斯大学的一项研究则表明，对于特定的锻炼来说，休息的时间往往决定了训练的效果。根据最近发表在《Current Biology》杂志上的一篇文章，这一传统的观点得到科学的证实。但作者等人还提出，如果锻炼的时间过短，或者受到频繁地打扰的话，会影响大脑的相关记忆。在这