短时间的锻炼，大脑的脑力将会提升！对老年痴呆症的早期患者有重要意义
加拿大伦敦西部大学的研究人员发现，10分钟的一次性运动可以显着提高你的脑力，至少暂时如此。尽管其他研究表明，在进行了20分钟的锻炼后，或遵循长期(24周)的锻炼计划后，大脑的健康将受益，但这项研究表明，即使是10分钟的有氧运动，也能启动帮助我们解决问题和集中注意力的大脑部分。“有些人因为时间或体力的原因不能致力于长期的锻炼计划，”运动神经学教授马修·希思(Matthew Heath)说。“这表明，
一天中是否有最佳的锻炼时间？
2017年12月13日 讯 /生物谷BIOON/ --很多研究都试图找出一天中适宜人们最佳的锻炼时间，以达到最佳的锻炼效果；但大部分的研究都是针对精英运动员来设计的。对于一般的健康而言，运动可以说是在最方便的时候进行，实际上，一天中最佳的锻炼时间是你想要坚持锻炼的任何时候，这是因为机体的健康来自于定期的锻炼。图片来源：medicalxpress.com当我们在为健身运动挑选“黄金时间”时，我们或许
Diabetes Care：休闲体育锻炼或能有效降低1型糖尿病患者的全因死亡风险
2017年12月5日 讯 /生物谷BIOON/ --最近，一项刊登在国际杂志Diabetes Care上的研究报告中，来自芬兰Folkhalsan遗传研究所的研究人员通过研究发现，对于1型糖尿病患者而言（包括慢性肾脏疾病患者），休闲体育活动（LTPA）或许和个体全因死亡率的风险降低直接相关。图片来源：medicalxpress.com文章中，医学博士Heidi Tikkanen-Dolenc及其同
NeuroImage：有氧锻炼或能维持大脑尺寸 明显改善衰老引发的大脑功能减退
2017年11月15日 讯 /生物谷BIOON/ --近日，来自西悉尼大学和曼彻斯特大学的研究人员通过研究发现，随着我们年龄的增长，有氧运动或能有效改善大脑的记忆功能，并且维持大脑健康，相关研究刊登于国际杂志NeuroImage上。图片来源：University of Western Sydney 文章中，研究人员检测了有氧运动对大脑海马体区域的影响，海马体主要负责大脑记忆和其它的大脑功能。随着机
诺奖热门有望带来首个耐力增强药物
每天，我们都能听到“久坐等于慢性自杀”这样的研究结论，读到关于运动带来健康益处的故事。的确，运动能预防糖尿病，心脏病和其他影响老年人的慢性病。研究已经证实每天至少 30 分钟的运动能够降某些类型的癌症（乳腺癌，结直肠癌等）风险。运动主要有 4 种类型，耐力，力量，平衡和灵活性。其中又以耐力或有氧活动最为重要，因为它可以增加呼吸和心律。耐力运动确实很棒。但是如果你不能进行耐力训练，不管是因为主观原因
Mayo Clin Proce：长达26年纵向队列研究发现 锻炼水平较高的白人男性中年时冠状动脉钙化的风险较高
2017年10月19日 讯 /生物谷BIOON/ --近日，一项发表在国际杂志Mayo Clinic Proceedings上的研究报告中，来自芝加哥伊利诺伊大学和凯萨医疗机构的研究人员通过联合研究发现，相比锻炼水平较低的白种人而言，锻炼水平较高的白种人有86%的可能性会在其中年时期经历心脏动脉斑块的形成。图片来源：University of Illinois at Chicago文章中，研究人员
个体患抑郁症的风险或许和饮食、生活方式及锻炼直接相关
2017年10月11日 讯 /生物谷BIOON/ --日前，来自澳大利亚斯威本科技大学（Swinburne University of Technology）的研究人员通过研究发现，个体患抑郁症的风险或许和其饮食、生活方式和锻炼直接相关。研究人员所开发的这种抑郁风险指数（RID）能够揭示一个人在其饮食质量较差、生活方式不稳定以及其不锻炼时其患抑郁症的可能性。图片来源：medicalxpress.c
定期锻炼会使得机体收益达到一定平衡 如何有效突破这种平衡？
2017年10月10日 讯 /生物谷BIOON/ --我们很多人都会经常定期锻炼，而且我们会对相同的锻炼习惯感到非常舒适，那么是否标准的锻炼习惯会让我们在健身收益上达到一种平稳的状态？一旦我们习惯每天长跑几公里时，是否意味着这基本上和没有锻炼是一样的呢？关于人体最有趣的一件事情就是机体的适应能力以及其适应物理需求的能力，比如运动训练（exercise training）；我们的骨头、肌肉、肌腱、心
每周锻炼一小时就能够有效预防抑郁症发生！
2017年10月9日 讯 /生物谷BIOON/ --日前，一项刊登在国际杂志American Journal of Psychiatry上的研究报告中，来自黑犬研究所（Black Dog Institute）的研究人员通过研究发现，任何强度的有规律锻炼都能够帮助有效预防未来抑郁症的发生，而且每周仅一个小时的锻炼都能够改变。研究结果表明，甚至很少量的锻炼都能保护机体抵御抑郁症的发生，而且个体的心理健
体育锻炼与人体健康之间的关系
2017年9月16日 讯 /生物谷BIOON/ --本期为大家带来的是体育锻炼与身体健康相关领域的研究进展，希望读者朋友们能够喜欢。1. PLoS ONE：有规律地锻炼或是永葆青春的一剂良药DOI: 10.1371/journal.pone.0182155随着年龄增长，机体行走和平衡变得越来越困难，但对于老年人而言，行走和保持平衡却非常有必要；不积极锻炼的老年人常常会增加自身的患病、入院治疗及残疾