仅需「坚持8周耐力锻炼」，就能由内而外的改变！Nature多组学研究：运动从基因表达到蛋白质功能重塑我们的身体
这项研究涵盖了19种组织、25种分子平台和4个训练时间点的9,466项检测，发现了数以千计的共享和组织特异性分子改变，并在多个组织中发现了性别差异。
2024-08-14
工作时的体力劳动和空闲时的锻炼有区别？AJPM：别让工作累垮你！空闲时间锻炼才是预防2型糖尿病的关键
无论职业体力活动水平如何，空闲时间的锻炼都能显著降低2型糖尿病的风险。这一发现为全球公共卫生政策的制定提供了新的视角，也提醒我们在忙碌的工作之余，不要忽视了休闲时间的锻炼。
2025-02-24
长期锻炼让脂肪也“健身”？Nat Metabol：长期锻炼人群能在体重增加时更健康地储存脂肪
来自密歇根大学等机构的科学家们通过研究发现，长期锻炼的肥胖人群机体的腹部脂肪组织或许更健康，相比不锻炼的肥胖个体而言，其能更有效地储存腹部脂肪。
2024-09-17
饮茶+锻炼=长寿？Sci Rep最新研究揭示双重健康策略助力降低死亡风险
定期饮茶与体育锻炼的结合显著降低了全因及癌症特异性死亡率，建议将这一健康行为纳入日常生活，以促进长寿与健康。
2024-10-15
《细胞·代谢》：限时进食还能提高运动耐力？陆军军医大学团队发现，日间限时饮食方案能够调节脂肪细胞的生物钟，提高小鼠运动表现
通过多组学整合分析发现，小鼠接受类似人类斋月禁食的饮食方案时，会调节脂肪细胞的“生物钟”，使其负责调节代谢与能量平衡的信号通路的活性发生节律变化，这有助于将脂肪与肌肉之间的代谢同步，增强脂肪供能。
2025-04-07
J Diabetes揭秘：定期体育锻炼对糖尿病相关下肢并发症的综合保护作用
定期体育锻炼显著降低了糖尿病患者下肢并发症及截肢风险，运动作为非药物干预手段在糖尿病管理中发挥着重要的保护作用
2024-11-02
「每天走路」当锻炼？超过这个步数会伤膝盖！国人研究：目的性步行4000-8000步显著降低膝骨关节炎风险，但随性步行过多反增风险
本研究首次深入探讨了两种步行方式——目的性步行（步伐频率≥60步/分钟）与随性步行（步伐频率<60步/分钟）对膝骨关节炎（SKOA）发病风险的可能影响。
2025-02-15
爷爷锻炼竟能增强孙子智力！J Neurosci最新研究：与运动相关的认知益处不仅能从父母遗传给后代，还能跨代！
这一研究首次报告了运动诱导的祖辈特征可以在孙子辈认知中跨代遗传，会对孙子辈认知产生持久的积极影响，且这些影响可能是由一组特定的 miRNAs 协调的，这些 miRNAs 可在多代人之间发挥影响。
2024-09-21
仅30分钟的锻炼就能显著影响免疫细胞构成！Front Immunol：30分钟锻炼能增加机体血液中肿瘤杀伤性白细胞的水平和比例
该研究结果揭示了30分钟的锻炼能够显著改变乳腺癌患者体内免疫细胞的分布与活性。
2024-07-12