睡眠抑制大脑自我再平衡！
Gina Turrigiano实验室证实这些稳态可塑性机制确实是由睡眠和唤醒所控制的，但是与之前的理论完全相反：大脑的自我再平衡仅当动物醒着时才发生，而在睡眠时受到抑制。
3.21世界睡眠日 科学家们告诉你睡眠的重要性
进入21世纪以来，人们的健康意识不断提高，而拥有健康才能有一切的理念已经深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。
Sleep：长期睡眠时间过少还不如不睡觉？
人们有理由相信：晚上睡不着的话就算闭上眼睛躺几个小时也比完全清醒要强，但研究发现并不是这样。美国一项研究发现：连续两周每天只睡不到6个小时的人受到的影响与连续两天完全不睡觉的人受到的影响是相当的。
打造世界上最大睡眠数据库
苹果公司自从推出了ResearchKit平台之后，已经有众多医院和科研单位将其作为研究利器。最近，另一家计算机巨头IBM也终于宣布进军ResearchKit平台，IBM旗下刚刚成立的IBM Watson Health和American Sleep Apnea Associ
【盘点】睡眠和健康到底有多大关联？
要想记忆好，得有好的睡眠。长期以来，人们知其然而不知其所以然。现在，科学家也许找到了其中的奥秘：当人进入深度睡眠时，大脑神经元会长出新的突触，加强神经元之间的联系，从而巩固和加强记忆。
PNAS：科学家们找到睡眠质量与心情之间的关系
睡得不好人的心情自然就差，尽管长久以来科学家们一直在寻找睡眠与心情之间的联系，但两者之间的分子机制至今仍是一个谜。而最近一项新的研究发现在两者之间存在一些关键的基因，通过分析这些基因的罕见突变类型，能够帮助他们鉴定两者之间的关系。
五种方法帮你获得更好的睡眠
近日，来自悉尼大学的研究人员通过研究指出，成年人每天睡眠7-8小时或许是最好的，而儿童则需要每天睡眠10-12小时，在我们生命的前60年里睡眠总共会花费20万个小时，而睡眠不足对我们的大脑和机体健康都是有害的，那么我们如何才能改善睡眠的质量呢？研究者就给出了5种方法，下面一一列举。
良好的饮食习惯能够提高睡眠质量
一项最近的研究显示：饮食中如果含有大量饱和脂肪酸以及糖分，同时缺乏纤维素，会导致睡眠程度较浅，同时在睡眠中突然惊醒的几率也会增高。研究者们建议，为了提高睡眠质量，应当适当增加饮食中的纤维素含量，同时控
睡眠质量差或与脑部损伤相关
根据一项新的研究，睡眠不佳的老年人，脑部血管硬化、脑组织缺氧的风险有小幅增。研究人员说认为，这脑部缺氧和动脉硬化两个问题，可能有增加中风的风险，并可能导致认知功能障碍。相关研究发表在《Stroke》上。