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科学家支招告诉你如何改善睡眠质量？

当今社会，随着生活节奏的不断加快以及人们压力的不断增加，很多人多少都会出现一些睡眠问题，睡眠不足对我们的大脑和机体健康都是有害的，那么我们如何才能改善睡眠的质量呢？本文中小编整理了一些研究，告诉你影响睡眠质量的原因，以及科学家们如何支招来改善机体睡眠质量。

2017-04-19

来自美国、意大利和瑞士的研究机构的一组研究人员已经发现证据表明，人们在REM和非REM睡眠周期中都会做梦。在自然神经科学杂志发表的论文中，该小组介绍了穿戴脑电图盖帽的志愿者进行的实验，以及发现的内容。

2017-04-13

科学家们已经发现，缺乏睡眠会影响大脑学习的能力。如今，来自密歇根大学的研究者们则发现睡眠的缺乏能够影响大脑记忆的形成。

2017-04-10

充足的睡眠并不奢侈，但却是必需的。一项初步研究表明，对于男性而言，这可能意味着生死。

2017-04-09

在一项新的研究中，来自美国华盛顿州立大学的研究人员发现一种特定的基因如何参与三种不同的动物（包括人类）经历的睡眠质量。

2017-04-07

近日，生物药企Jazz Pharmaceuticals plc宣布，旗下在研新药JZP-110取得3期临床成功，在两项全球多中心3期研究中均达到了主要研究终点，显着改善成人阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）患者的过度嗜睡。OSA是一种高度流行但

2017-03-24

睡眠是人体的一种主动过程，可以帮助恢复精神以及解除疲劳。如今人们的健康意识越来越高，“拥有健康才能拥有一切”的新理念深入人心，因此有关的睡眠问题也引起了国际社会的关注。

2017-03-21

根据最近的一项研究结果显示，轻柔的声音刺激，例如水流声，能够与脑波的频率同步化，从而增强成年人的睡眠质量并提高他们的记忆力。

2017-03-09

来自弗雷明汉心脏研究的数据表明每晚持续睡眠超过9个小时的人群在10年内患痴呆的风险是睡眠时间为9小时或低于9小时的人群的两倍。这项新研究发表在Neurology上，研究人员发现睡眠时间更久的人群大脑体积更小。

2017-02-27

我们都知道，如果想让白天学到的知识更加的巩固，那么最好晚上要睡个好觉。虽然很久以来科学家们已经了解我们的记忆储存于大脑的神经元连接中，但睡眠对于信息的储存以及巩固具有怎样的作用还不清楚。

2017-02-13