Sports Med：一杯咖啡足以坚定新一年的锻炼计划
对于很多人而言，在新年到来之际都会纠结于要不要进行更多锻炼，而这或许通过简单的一杯咖啡就能鉴定自己的想法；发表于国际杂志Sports Medicine上的一项研究论文中，来自肯特大学的研究者通过研究发现，咖啡因的摄入或可帮助人们坚持自己的健身计划。
Scientific Reports：以锻炼对抗肥胖基因
麦克马斯特大学（McMaster University）研究人员发现，世界各地的人们都可以通过身体活动活跃的生活方式（physically active lifestyle）来减弱遗传性肥胖基因的影响。
Immunol Cell Biol：科学发话了，年轻人要多锻炼 ~
人类的肠道之中包含有超过100万亿个微生物群体，近日，来自科罗拉多大学博尔德分校的研究人员通过研究发现，个体在年轻时（早年）锻炼或可帮助更好地改变机体的肠道微生物群落，同时还会在个体后期的生活中促进大脑的健康及机体的代谢，相关研究刊登于国际杂志Immunology and Cell Biology上。
Sci Rep：新年新目标：通过锻炼来钝化肥胖基因的效应吧！
近日，一项发表于国际杂志Scientific Reports上的研究论文中，来自麦克马斯特大学的研究人员通过研究发现，人们或许可以通过积极运动的生活方式来削弱遗传性肥胖基因对机体的影响。
PNAS：高强度间隔锻炼为何有效？
近日，来自瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员在国际学术期刊PNAS上发表了一项最新研究进展，他们发现了短期高强度间隔性锻炼带来益处背后的细胞学机制，这一发现也为解释为何抗氧化剂会破坏耐力训练效果提供了部分线索。
维生素C或可代替锻炼来改善个体心血管健康
过重和肥胖个体经常会被建议通过锻炼来改善机体健康，但有超过50%的个体似乎根本达不到这样的要求。近日，在举办的第14届内皮素：生理学、病理生理学及治疗学国际会议上，一项研究就指出，成年个体每天服用维生素C添加剂或许和有规律地锻炼一样可以带来相似的心血管效益。
Hypertension：中强度锻炼可延缓高血压发展
全球疾病死亡的主要原因是心血管疾病。最近，高血压已经被世卫组织和美国心脏协会认为是常见心血管病危险因素。不幸的是，只有不到45%的患者目前服用降压药物有良好的效果。现在迫切需要找到更有效的药物治疗高血压
Diabetes Care：合理饮食结合适当锻炼可有效降低个体糖尿病风险
尽管人们通常认为锻炼对机体的益处、能量限制及体重减少之间可以互换，但当进行2型糖尿病风险的管理控制时，上述三种活动均可提供不同的累积效益。
Int J Obesity：遗传因子或可影响个体的锻炼效益
我们都知道，抗阻训练对健康有益，但其产生的益处大小或许因个体的遗传组成不同而异，近日一项发表于国际杂志International Journal of Obesity上的研究论文中，来自亚利桑那大学的科学家们表示，具有肥胖高度遗传风险的女性进行抗阻训练所带来的健康益处或明显少于低肥胖风险的女性。
【说图】心理健康离不开规律锻炼
锻炼能激发自信心改善心境，一次充分而适度的锻炼，可以产生“放松”效果，或表现为情绪高昂，还能产生“成功”的体验从而增强自信心。规律的锻炼是促进心理健康重要的一环。