Immunol Cell Biol：科学发话了，年轻人要多锻炼 ~
人类的肠道之中包含有超过100万亿个微生物群体，近日，来自科罗拉多大学博尔德分校的研究人员通过研究发现，个体在年轻时（早年）锻炼或可帮助更好地改变机体的肠道微生物群落，同时还会在个体后期的生活中促进大脑的健康及机体的代谢，相关研究刊登于国际杂志Immunology and Cell Biology上。
Sci Rep：新年新目标：通过锻炼来钝化肥胖基因的效应吧！
近日，一项发表于国际杂志Scientific Reports上的研究论文中，来自麦克马斯特大学的研究人员通过研究发现，人们或许可以通过积极运动的生活方式来削弱遗传性肥胖基因对机体的影响。
PNAS：高强度间隔锻炼为何有效？
近日，来自瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员在国际学术期刊PNAS上发表了一项最新研究进展，他们发现了短期高强度间隔性锻炼带来益处背后的细胞学机制，这一发现也为解释为何抗氧化剂会破坏耐力训练效果提供了部分线索。
维生素C或可代替锻炼来改善个体心血管健康
过重和肥胖个体经常会被建议通过锻炼来改善机体健康，但有超过50%的个体似乎根本达不到这样的要求。近日，在举办的第14届内皮素：生理学、病理生理学及治疗学国际会议上，一项研究就指出，成年个体每天服用维生素C添加剂或许和有规律地锻炼一样可以带来相似的心血管效益。
Hypertension：中强度锻炼可延缓高血压发展
全球疾病死亡的主要原因是心血管疾病。最近，高血压已经被世卫组织和美国心脏协会认为是常见心血管病危险因素。不幸的是，只有不到45%的患者目前服用降压药物有良好的效果。现在迫切需要找到更有效的药物治疗高血压
Diabetes Care：合理饮食结合适当锻炼可有效降低个体糖尿病风险
尽管人们通常认为锻炼对机体的益处、能量限制及体重减少之间可以互换，但当进行2型糖尿病风险的管理控制时，上述三种活动均可提供不同的累积效益。
Int J Obesity：遗传因子或可影响个体的锻炼效益
我们都知道，抗阻训练对健康有益，但其产生的益处大小或许因个体的遗传组成不同而异，近日一项发表于国际杂志International Journal of Obesity上的研究论文中，来自亚利桑那大学的科学家们表示，具有肥胖高度遗传风险的女性进行抗阻训练所带来的健康益处或明显少于低肥胖风险的女性。
冬天锻炼过度易伤
进入“三九”之后，不少喜欢健身和锻炼的市民开始“冬练三九”，社区、公园、健身中心到处都活跃着健身爱好者的身影。但记者近日从南京各大医院了解到，不少市民在“三九”天里锻炼，频频出现韧带撕裂等意外。专家提醒，“冬练三九”固然可取，前期准备活动必不可少。 家住南京城东的李女士是一家私营企业的项目经理，周末一场小雪过后，近日太阳终于露脸。
怎样的锻炼方法才适合白领
下面介绍一些简便易行的锻炼方法，适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。 头俯仰 头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。 头绕环 头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。
职场白领减压应首选体育锻炼
新华网长春5月26日专电(记者张建)5月18日，时年36岁央视财经频道马云涛离世；5月22日，生于1980年的《深圳晚报》记者黄蕾不幸因病去世；5月23日，郑州电视台记者刘建突发心肌梗塞离世……连日来，在听到“6天内3位媒