瑜伽锻炼能够有效降压？
2017年6月19日/生物谷BIOON/---最近发表在《Frontiers in Immunology》杂志上的一篇文章揭示：冥想、瑜伽以及太极等锻炼方式不仅仅能够使我们放松身心，还能够改变我们机体内部DNA的反应特性，从而降低疾病与抑郁症的发病风险。该文章对过去十几年来针对瑜伽、冥想等干预锻炼疗法对我们基因的影响的研究进行了回顾。综合11年期间，共囊括846名参与者的18项相关研究，作者认为上
Ann Intern Med：瑜伽锻炼能够有效缓解下背部疼痛
2017年6月21日/生物谷BIOON/---最近，一项针对不同种族的低收入群体中患有下背部疼痛症状的320名志愿者进行的调查研究结果显示：瑜伽是一种安全又有效的治疗与缓解背部疼痛的身体锻炼方式。相比单纯的教学干预疗法，瑜伽锻炼能够显著降低患者服用止痛药的几率。相关结果发表在《Annals of Internal Medicine》。慢性的下背部疼痛影响了美国境内10%的成年人，其中对于低收入群体
开始锻炼吧！
2017年6月18日 讯 /生物谷BIOON/ --日前，一项刊登在国际杂志Psychology of Sport and Exercise上的研究报告中，来自英属哥伦比亚大学的研究人员通过研究发现，一次30分钟的锻炼或能让女性变得更加强壮且更加苗条，而且这种正向效应持续的时间远远超过了活动本身，当然这对于关心自身形象的女性而言的确是一件好事情。图片来源：CC0 Public Domain研究者K
大脑最佳的锻炼方式是什么？
2017年5月22日 讯 /生物谷BIOON/ ---希望通过纯天然的方式提升自己的情绪，提高自己的记忆力以及保护自己的大脑不会因年龄的增长而衰退吗？最近一系列的研究，包括两项最近的研究成果，表明任何类型的有氧运动（能提升心率以及持续一段时间的移动以及出汗）对于大脑具有显著的正面影响。"有氧运动对大脑以及心脏都具有十分关键的作用"，文章的作者，来自哈佛医学院的研究者们说道。当然，运动对心情的改善或
Cell Metab：提高人体耐力还需锻炼吗？药物GW1516或就足矣
图片来自Cell Metabolism, doi:10.1016/j.cmet.2017.04.0062017年5月7日/生物谷BIOON/---每周似乎都会出现跑步有益健康的新故事。这太好了，但是如果你不能够跑步，将会怎样？对老年人、肥胖者或者其他的运动能力受限的人而言，有氧运动的益处一直都是遥不可及的。在之前的研究中，来自美国沙克生物医学研究所的研究人员已鉴定出一种由跑步激活的基因通路。如今，
锻炼可降低阿兹海默症发生的风险
2017年5月19日讯 生物谷BIOON/ ---根据许多研究者们的说法，目前已经有确凿的证据表明体育锻炼能够降低患阿兹海默症的风险。此外，研究者们还确认了这一事实：有规律的体育锻炼能够提高患有阿兹海默症患者的活动能力。这些结论或许对于目前饱受痴呆症直接或间接影响的人群有重要的意义。“目前确实没有针对阿兹海默症的有效疗法，而且目前对于该疾病的发病风险的干预需求十分强烈”，该研究的首席作者，来自UB
7种常见的锻炼误区
2017年5月12日 讯 /生物谷BIOON/ --你经常会破坏自己的锻炼目标吗？那么最好尽量避免以下常见的错误！图片来源：medicalxpress.com错误1：不要保持图表式或日志式的锻炼模式，记录会告诉你已经达到了一个什么样的水平以及何时应该进行到下一个水平；关注自身心率的改善或许也会为我们提供一种鼓动力，锻炼后进行15至60分钟的检查，随着我们的心脏越来越“强壮”，我们也将会看到心率数的
高水平的体育锻炼或能让你年轻9岁！
2017年5月16日 讯 /生物谷BIOON/ --尽管进行了大量努力，但是并没有科学家们能够有效阻止人类衰老，甚至抗衰老的面霜也并不能够阻止时间老人；近日，来自杨百翰大学的研究人员通过研究表示，我们或许有望减缓另外一种衰老，即细胞内部发生的衰老，但前提是只要我们愿意出汗；相关研究刊登于国际杂志Preventive Medicine上。图片摘自：PD-NASA; PD-USGOV-NASA研究者T
Nat Commun：为什么跑步锻炼最好要约个朋友？
夏天到了，是不是计划跑步流汗，减减肥，显得穿衣显瘦，脱衣有肉呢？如果你有跑步的计划的话，不妨约一个朋友一块吧。因为有科学依据表明这种方式跑步的效果会更好呦！
