既然锻炼就不要偷懒 即使短时间不运动也会损害机体的健康！
2019年10月20日 讯 /生物谷BIOON/ --如今很多人并未得到应有的锻炼，实际上，当前的运动指南规定，成年人每周应该进行至少150分钟中等强度的运动或75分钟剧烈运动，但研究发现，四分之一的成年人运动不足。我们很容易明白其中的原因，很多人都是开车上班而不是走路上班，对于办公室工作的人群而言，他们通常会专注于办公桌工作，除了去洗手间或喝水之外，很少从凳子上站起来，尽管我们很忙，但我们似乎并
SSH：每周仅需两分钟锻炼就能有效降低老年人患痴呆症的风险
2019年10月5日 讯 /生物谷BIOON/ --近日，一项刊登在国际杂志Sport Sciences for Health上的研究报告中，来自阿伯泰邓迪大学的科学家们通过研究发现，对于60岁以上的人群而言，每周仅进行两分钟的锻炼就能够降低其患诸如痴呆症等年龄相关疾病的风险。图片来源：University of Abertay Dundee这项研究中，研究人员招募了年龄在60-75岁之间的17名
如何避免夏天锻炼中暑
2019年8月22日讯 /生物谷BIOON /——距离比赛结束还有一公里的时候，铁人三项选手Sarah True因热衰竭退出了2019年在德国法兰克福举行的欧洲铁人锦标赛。在游泳、骑车和跑步近225公里后，她领先了7分钟。而此时温度是38摄氏度。随着夏天的到来，白天越来越长，天空越来越晴朗。这是一个脱掉冬衣，到户外跑步、骑自行车或和朋友一起做户外运动的机会。的确，夏天是我们最浪的时候。另一个伴随夏
锻炼可改变我们的肠道微生物，但是其中的作用机制仍不清楚
2019年8月31日讯/生物谷BIOON/---Sara Campbell告诉《科学家》网站，当她2010年第一次在PubMed上输入“锻炼（exercise）和微生物组（microbiome）”并按回车键时，搜索结果实际上是零。Campbell刚刚开始在美国罗格斯大学担任运动科学助理教授。作为一名运动员，她在博士和博士后期间研究胆固醇代谢、运动和饮食，她那时就开始猜测锻炼是否会影响肠道中的微生物
经期疼痛:不要让它阻止你锻炼
2019年8月22日讯 /生物谷BIOON /——经期疼痛的女孩和女性通常会避免体育活动，但最新的研究表明，运动实际上可能会缓解疼痛。大约90%的女性会受到经期疼痛的影响。它可以通过限制活动来干扰日常生活，也是旷课或旷工的一个常见原因。在月经期间，子宫收缩以帮助排出内膜。被称为前列腺素的脂肪物质会触发这个过程，更多的前列腺素意味着更严重的痉挛。图片来源：http://cn.bing.com抽筋通常
锻炼是否真的会影响食欲？
2019年8月19日 讯 /生物谷BIOON/ --你在锻炼后会饥饿吗？如果你拥有健康体重的话这或许并不是问题，但如果你想尝试减掉机体多余的体重，那么你摄入的卡路里就可以取代掉你想努力燃烧掉的卡路里。图片来源：medicalxpress.com几十年来，研究人员一直想通过研究试图阐明是否锻炼的强度或持续时间能够立刻或在几个小时内在限制饥饿方面扮演着关键角色，一些研究（并不是所有）就表明，高强度的间
研究发现早上锻炼可以放大运动带来的益处
众所周知，生命在于运动，运动锻炼能给机体带来多种益处，如促进血液循环，加快新陈代谢，预防三高和心脑血管疾病等，但运动锻炼的最佳效果却受到“生物钟”的控制。近期，Cell Metabolism上刊登了一篇文章，研究人员发现运动锻炼的时间段可以影响骨骼肌的代谢途径，通过激活缺氧诱导因子-1α（Hypoxia-inducible factor-1α，HIF-1α）及下游信号通路来调控糖酵解，
J Clin Endocrinol Metabol：增加体育锻炼并不能改善棕色脂肪组织的功能
2019年7月30日讯 /生物谷BIOON /——格拉纳达大学（UGR）的研究人员进行的一项研究发现，与普遍的看法相反，较高水平的体力活动与较大的棕色脂肪组织（BAT）的体积或活动无关。BAT是一种热源器官，它燃烧葡萄糖和脂肪，以热的形式释放能量。当BAT被激活时，它消耗葡萄糖和脂质，部分阻止它们被储存在其他组织中，比如位于腹部周围的白色脂肪组织（或普通脂肪）。图片来源：http://cn.bin
如何寻找适合你的最佳锻炼方式？
2019年7月16日 讯 /生物谷BIOON/ --你是否陷入了一项对机体健康有益，但却并没有激励机体灵魂的运动之中？那么这时候我们就需要找到最适合我们的运动风格了。图片来源：medicalxpress.com其中一种方式就是列出我们最喜欢和最方便的锻炼方式的优缺点，比如，运动课程能为我们提供多样的锻炼方式，但如果上下班时间太长或我们在团队中感觉到不舒服，那么负面影响或许就会超过积极影响，那么这时
锻炼可以消除勃起功能障碍么？
2019年7月8日讯 /生物谷BIOON /——勃起功能障碍(ED)导致无法维持勃起，这是发生在许多男性身上的问题，它有许多原因。它通常是由心脏病、糖尿病、肥胖和低睾酮等身体状况引起的。其他原因可能包括心理问题、血液流动问题、激素波动和神经损伤。用西地那非(伟哥)等药物治疗并不是你唯一的选择。相反，你可以做一些练习。英国西方大学的一项研究发现，盆腔运动帮助40%的ED患者恢复正常勃起功能。他们还帮