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清华大学研究发现,20分钟运动足以缓解睡眠不足相关的炎症

研究还发现了运动的阈值效应,每天进行20分钟的中度至剧烈体力活动,足以缓解睡眠不足相关的炎症反应。

2024-06-03

最新研究表明,良好的睡眠可以刺激免疫系统

睡眠可以增加T细胞向一种信号蛋白的定向迁移,即所谓的“归巢”趋化因子CCL19。

2024-03-12

Cell:清华大学研究团队揭示“睡眠不足免疫崩溃”的机制,深层原因在这儿....

睡眠不足,免疫崩溃”是有科学依据的!睡眠的重要性不言而喻,不如就从今天开始拔起“早睡”的flag吧。

2024-09-20

两篇Nature:揭示睡眠在大脑记忆形成过程中扮演的关键角色

发表在Nature杂志的两篇研究报告中,来自密歇根大学等机构的科学家们就揭示了其中的原因,以及睡眠睡眠剥夺期间大脑到底发生了什么。

2024-06-18

最新研究:存在睡眠不足、经常失眠、睡觉打鼾和白天犯困问题的人,新发严重脂肪性肝病风险增加19-37%

睡眠到底有多重要?人的一生中,大约三分之一的时间是在睡眠中度过,良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一,而睡眠时间过短或睡眠不佳均被证实会影响健康。

2024-10-24

哈佛研究揭示:早期逆境如何通过睡眠和多巴胺受体影响孩子的注意力

本研究揭示了早期生活逆境对认知能力的性别特异性影响,并强调了睡眠在此过程中的关键作用,为治疗早期逆境引发的认知问题提供了新思路。

2024-10-15

睡眠是大脑进行深度加工和重组的重要时刻

这项研究为我们提供了一个全新的视角,展示了睡眠在记忆巩固和空间信息处理中的重要角色。

2024-11-30

多项研究教你如何睡得更香:「穿袜子、戴热眼罩、泡脚」等保暖手段可以扩张末梢血管,促进血液循环,改善睡眠质量

在寒冷环境下,人体末梢血管容易收缩,导致血液循环不畅,而穿袜子、戴眼罩、泡脚等保暖手段可以扩张末梢血管,促进血液循环,缓解疲劳,从而改善睡眠质量。

2024-12-19

研究证实:当温度<25°C,低温感知神经会抑制与昼夜节律相关的DN1a神经元,导致睡眠时间增加

无论是栖息在实验室中的小小果蝇,还是忙碌于日常生活的你我,都在用一种共同的语言回应着自然界的呼唤,那就是对环境变化的敏锐感知和适应——你体内的神经元在试图告诉你:“外面太冷了,再多睡一会儿吧!”

2024-12-13

Brain Behav Immun:新研究表明良好的睡眠可以刺激免疫系统

睡眠会增加 T 细胞向一种信号蛋白(即所谓的归巢趋化因子 CCL19)的定向迁移。

2024-03-21