如何通过锻炼来保持自己苗条纤细的身材？
对于很多人来说，去健身房时我们往往很困惑应该选择什么样的锻炼方式，如果想改变体型的话，选择特定的锻炼方式是否真的可行？当我们成年时，机体的骨骼结构和比例基本上都是固定了，从本质上上来讲，锁骨的长度vs骨盆的尺寸，以及体长和腿部的尺寸都是确定身体比例和审美的重要因素。
暴饮暴食一周的危害可通过锻炼来消除
随着感恩节和圣诞节的临近，大部分美国人都盼望着吃有火鸡、南瓜饼和各种美味节日大餐。假日不仅是一天而已，伴随着各种探亲访友和其他活动，很多人光是在感恩节前后就要吃至少两顿这样的大餐。这么吃会对健康带来惨
一项新研究揭露了锻炼和糖尿病的关系
尽管我们已经知道运动可以降低2型糖尿病风险，但是新研究说明了更多细节的东西。研究人员根据来自四大洲100多万参与者的数据，分析了锻炼的益处。美国糖尿病人比例越来越大。估计几乎有1/10的美国人有糖尿病-超过29
中年体育锻炼的益处：保护认知
一项包含3050对双胞胎的新研究发现，中等强度的体力活动，即比走路稍费劲一点-25年的随访中与更好的认知相关联。芬兰双胞胎队列长期随访3050对双胞胎的研究显示，中年、中等体力活动与晚年更好的认知相关。该协会统
耐力锻炼可调节端粒转录
一个研究小组成员在比利时发现，耐力运动在端粒转录的调控中可能发挥着重要作用。相关论文发表在《Science Advances》杂志上，研究人员对志愿者的锻炼情况进行了分析，他们发现的结果可能普遍对人们有重要意义。
The Lancet：每天适度锻炼一小时或足以降低久坐带来的健康风险
近日，一项刊登在The Lancet杂志上的研究报告中，来自多个国家的科学家通过研究表示，每天进行一个小时或更多时间的体力活动（体育锻炼）或可有效消除每天久坐8小时或更多时间带来的健康风险，而这种静坐方式包括工作上或家中等。
没时间锻炼？健身巴士让你上下班途中练出好身材
繁忙的上班族，常常因繁重的工作和城市拥堵的交通而没法腾出时间进行锻炼。英国健身公司1Rebel想出了一个巧妙的方法，他们决定在今年晚些时候在伦敦推出健身巴士Ride2Rebel。Ride2Rebel 将所有座位换成了运动单车，
AJOG：女性怀孕期间锻炼的诸多好处！
近日，发表于国际杂志the American Journal of Obstetrics & Gynecology上的一篇研究报告中，来自托马斯杰斐逊大学的研究人员在女性怀孕期间收集并且检测和锻炼相关的临床数据，并且揭示怀孕期间进行锻炼在婴儿早产