你讨厌锻炼身体吗？少量增加体育锻炼或会让你变得更加健康！
2019年12月29日 讯 /生物谷BIOON/ --新年我们通常都会做出新的决定，虽然制定决定很容易，但坚持起来却并不容易；与运动相关的决定始终排在前十名，但到了2月份，高达80%的更健康的决定（包括承诺进行更多锻炼等）就会被抛在一边。我们都知道体育锻炼对机体健康有好处，但这或许并不总是会让我们动起来，目前不到一半的美国成年人才会达到其每天应有的活动水平。
Neurology：肥胖或与个体患高风险的痴呆症有关 不良饮食和缺乏锻炼或并无关联！
2020年1月6日 讯 /生物谷BIOON/ --近日，一项刊登在国际杂志Neurology上的研究报告中，来自英国牛津大学的科学家们通过对100多万女性进行长达近20年的研究后发现，中年的肥胖或与晚年较高的痴呆症风险有关，然而不良饮食和缺乏锻炼却与痴呆症风险增加无关。图片来源：CC0 Public Domain研究者Sarah Floud说道，此前有研究表
多篇文章揭示运动锻炼的诸多好处！
本文中，小编整理了多篇研究报道共同揭示运动锻炼给机体带来的诸多好处，分享给大家！图片来源：tomcorsonknowles.com【1】JGIM：瑜伽等运动可以治疗下背部疼痛并促进睡眠doi：10.1007/s11606-019-05329-4波士顿医学中心（BMC）的一项新研究显示，瑜伽和物理疗法（PT）是治疗并发的睡眠障碍和背部疼痛，同时减少用药需求的有效方法。该研究发表在Journal of
Cell：模拟宇航员的锻炼计划或有助于降低抗癌治疗带来的副作用
2019年11月21日讯/生物谷BIOON/---在太空飞行期间，宇航员承受着与接受化疗、免疫疗法和靶向疗法等治疗的癌症患者相似的身体压力。在一项于2019年11月14日发表在Cell期刊上的标题为“Multisystem Toxicity in Cancer: Lessons from NASA’s Countermeasures Program”的评论性文章中，研究人员提出通过模拟美国宇航局（
Nat Med：有规律地锻炼或能帮助机体有效抵御心脏病的发生
2019年11月12日 讯 /生物谷BIOON/ --最近，一项刊登在国际杂志Nature Medicine上的研究报告中，来自麻省总医院等机构的科学家们通过研究解释了为何锻炼能够帮助机体有效抵御心脏病的发生；研究者表示，有规律地锻炼能通过减少诸如胆固醇和血压等风险因素来保护机体的心血管系统健康，但目前研究人员并不是完全清楚心血管疾病的风险因素，为此他们就想更好地理解慢性炎症在其中扮演的重要角色，
APNM: "高强度"锻炼有助于提高老年人记忆
2019年11月4日 讯 /生物谷BIOON/ --痴呆症是一种灾难性疾病，加拿大境内大约50万人受其影响，并且预计在未来十年中将急剧上升。近日，来自麦克马斯特大学的研究人员研究了运动对大脑的影响，进而发现高强度的锻炼可以改善老年人的记忆力，这一结果对痴呆症具有广泛的意义。 相关研究结果发表在《Applied Physiology, Nutrition and Metabol
经常锻炼竟能提高孩子们的学习成绩！
2019年10月25日 讯 /生物谷BIOON/ --大多数父母都知道，体育锻炼对孩子有好处，因为其能提高孩子们的自我意识，对其心理和身体健康都有着积极的影响，但却很少有人知道，保持健康和机体活跃还能帮助有效提高孩子们的学习成绩。图片来源：tomcorsonknowles.com最近，一篇对英国小学生进行分析的综述报告指出，在最关键的第一阶段，相比不活跃的孩子们相比，活跃的孩子们能在阅读、写作和数
早餐前锻炼燃脂效果佳
英国一项基于小规模人群的研究称，早餐前锻炼身体不但可消耗更多脂肪，还能改善身体对胰岛素的反应，有助降低人们患糖尿病和心脏病的风险。英国巴斯大学和伯明翰大学学者合作开展了这项持续6周的研究，研究对象为30名肥胖或超重男性。研究人员将这些人分为3组，一组在早餐前锻炼，一组在早餐后锻炼，另外一组作为对照组不改变原有生活节奏。他们的早餐内容一样，锻炼内容也一样，均为骑自行车60分钟
既然锻炼就不要偷懒 即使短时间不运动也会损害机体的健康！
2019年10月20日 讯 /生物谷BIOON/ --如今很多人并未得到应有的锻炼，实际上，当前的运动指南规定，成年人每周应该进行至少150分钟中等强度的运动或75分钟剧烈运动，但研究发现，四分之一的成年人运动不足。我们很容易明白其中的原因，很多人都是开车上班而不是走路上班，对于办公室工作的人群而言，他们通常会专注于办公桌工作，除了去洗手间或喝水之外，很少从凳子上站起来，尽管我们很忙，但我们似乎并
SSH：每周仅需两分钟锻炼就能有效降低老年人患痴呆症的风险
2019年10月5日 讯 /生物谷BIOON/ --近日，一项刊登在国际杂志Sport Sciences for Health上的研究报告中，来自阿伯泰邓迪大学的科学家们通过研究发现，对于60岁以上的人群而言，每周仅进行两分钟的锻炼就能够降低其患诸如痴呆症等年龄相关疾病的风险。图片来源：University of Abertay Dundee这项研究中，研究人员招募了年龄在60-75岁之间的17名