JAMA：孕期适度锻炼对母亲和胎儿的健康都非常有益
2017年9月5日 讯 /生物谷BIOON/ --近日，一项刊登在国际杂志JAMA上的研究报告中，来自西班牙卡米洛？何塞？塞拉大学的研究人员通过研究发现，女性孕期锻炼或有益于母亲和胎儿的健康；研究者表示，过度的体重增加、先兆子痫、妊娠糖尿病、剖腹产、下腰痛以及尿失禁都是女性孕期引发不健康生活方式的风险因素，而女性在怀孕期间的体育锻炼模式或许对母亲和胎儿都会带来大量的生理学效益。图片来源：medic
Neuropsychopharmacology ：锻炼强度为什么会影响长期锻炼习惯的形成？
2017年8月25日 讯 /生物谷BIOON/ --最近，来自芬兰图尔库大学的研究者们发现锻炼引发的大脑内啡肽的释放水平依赖于锻炼的强度。而运动所导致的内啡肽的释放对于锻炼的动力以及常规体育锻炼习惯的维持具有重要的作用。在最近这项研究中，作者发现高强度间歇性训练（High-Intensity-Interval-Training）对导致大脑释放内啡肽，从而能够缓解因高强度锻炼而引发的体能与精神的压力
如何精确测量体育锻炼消耗的卡路里？
2017年8月28日 讯 /生物谷BIOON/ --我们一天从早到晚无时无刻不在消耗着卡路里。一些动作，例如静坐，能够保持身体处于基本状态，而当我们剧烈运动的时候消耗的卡路里是平时的10倍。虽然计算卡路里并不是最好的减肥方式，但它对于我们计算每天摄入的热量是否有盈余，例如下班后的一场球能否消耗掉早晨起来吃下的一个甜甜圈，是有一定帮助，或者说是有趣的。幸运的是，目前我们有一个科学地计算所有运动所消耗
步行真的能达到锻炼帮助促进机体健康的效果吗？
2017年8月26日 讯 /生物谷BIOON/ --我们都知道平时需要锻炼身体来保持健康和机体强壮，抵御疾病并且维持健康的体重，而步行就是澳大利亚成年人最为流行的一种运动方式，步行非常容易进行，几乎在任何地方都能够完成；研究人员指出，步行能够明显降低多种疾病的发病风险，比如心脏病、2型糖尿病、某些癌症、关节炎、抑郁症、焦虑和失眠症、全因死亡风险等。步行所带来的健康效益源于锻炼给机体系统所带来的很多
体育锻炼如何能够保护心脏？
2017年8月23日 讯 /生物谷BIOON/ --经常性的锻炼对于治疗心脏衰竭具有很好的效果，其中包括防止精神萎顿，控制动脉血压，提高心血管功能，防止心脏细胞死亡等等。根据报告，70%的心脏衰竭患者病发后存活时间不超过5年。最近，来自巴西的研究者们在最近发表在《Autophagy》杂志上的一篇文章中揭示了有氧锻炼对于提高心脏功能的好处。"简单来说，我们发现有氧锻炼能够消除心脏细胞中那些功能出现问
研究发现老年人锻炼身体可以预防痴呆
许多研究表明，身体锻炼似乎有利于预防老年人的认知障碍和痴呆。现在，法兰克福歌德大学的研究人员已经在全球首例研究中探讨了运动如何影响脑部代谢。为了进一步提升现有的身体活动对大脑的积极影响的知识研究状况，法兰克福歌德大学的老年学家和运动医师已经研究了正常运动对60岁以上85岁以下年龄组的脑代谢和记忆的影响随机对照试验。他们的结论是：定期运动不仅可以强身健体，而且对脑代谢有积极的
Transl Psychiat：体育锻炼真能防止痴呆？
2017年7月21日 讯 /生物谷BIOON/ --大量研究表明体育锻炼对于防止老年化后认知能力下降以及痴呆的发生具有一定的作用。如今，来自Goethe大学的研究者们则首次发现了体育锻炼对于大脑代谢活动的影响。为了进一步了解体育锻炼对大脑的作用，研究者们检测了60名志愿者在进行常规的运动后，大脑代谢以及记忆力的变化。这些参与者年龄位于65-85之间。结果表明，常规的体育运动不仅仅能够增强身体素质，
锻炼身体可有效缓解慢性肾病
2017年6月29日 讯 /生物谷BIOON/ --来自Delaware大学健康科学学院的研究者们最近找到一种抵抗慢性肾病的方法。该文章的作者，来自肾脏生理学以及应用生理学系的Dave Edwards教授受到了NIH专项资金的资助，用于研究锻炼对于提高血管健康的影响。研究结果表明，锻炼身体能够有效提高血管的健康水平以及机体的能力。此外，经历锻炼的患者其生活质量随着活动性的提高也明显提升。目前有超过
瑜伽锻炼能够有效降压？
2017年6月19日/生物谷BIOON/---最近发表在《Frontiers in Immunology》杂志上的一篇文章揭示：冥想、瑜伽以及太极等锻炼方式不仅仅能够使我们放松身心，还能够改变我们机体内部DNA的反应特性，从而降低疾病与抑郁症的发病风险。该文章对过去十几年来针对瑜伽、冥想等干预锻炼疗法对我们基因的影响的研究进行了回顾。综合11年期间，共囊括846名参与者的18项相关研究，作者认为上
Ann Intern Med：瑜伽锻炼能够有效缓解下背部疼痛
2017年6月21日/生物谷BIOON/---最近，一项针对不同种族的低收入群体中患有下背部疼痛症状的320名志愿者进行的调查研究结果显示：瑜伽是一种安全又有效的治疗与缓解背部疼痛的身体锻炼方式。相比单纯的教学干预疗法，瑜伽锻炼能够显著降低患者服用止痛药的几率。相关结果发表在《Annals of Internal Medicine》。慢性的下背部疼痛影响了美国境内10%的成年人，其中对于低收入群体