简单的运动可以降低患心脏病的风险
2017年12月17日/生物谷BIOON/---大量证据表明经常锻炼会降低患心脏病与中风的风险，但锻炼的效果究竟从什么时候才能够显现呢？也许是几周，也许是几个月，直到我们体重减轻，胆固醇水平下降为止。然而，最近一篇文章则提供证据表明单次的锻炼就能够起到保护心脏健康的效果。（图片来源：Life science）一般情况下我们认为锻炼身体能够通过降低体重，降低胆固醇水平、胰岛素水平以及脂肪含量等起到预
PNAS：DNA重复序列引发罕见运动障碍
2017年12月13日/生物谷BIOON/---最近，来自麻省总医院的研究者们发现了一类罕见的基因突变，或许能够解释罕见的神经紊乱疾病—“X染色体相关张力失常引发的帕金森症（XDP）”的发病原因。XDP患者主要有两类病征：张力失常以及帕金森症。这一发现发表在最近一期的《PNAS》杂志上，文章作者是来自麻省总医院神经学系的Nutan Sharma医生、Cristopher Bragg医生以及Laur
首次明确证实：运动改变肠道菌群组成，有利于健康
近期，同一团队在不同期刊发表了两篇文章，第一次明确证实：运动能够改变肠道微生物的组成！而且，这份积极影响与其他因素（例如饮食、抗生素）无关。肠道菌群与我们的健康息息相关，其结构和组成受很多因素影响，包括运动、饮食、外界刺激等。现在，来自于伊利诺斯州大学的Jeffrey Woods教授带领团队在小鼠、人类身上分别进行了相关试验，首次证实了运动对肠道菌群的积极作用！1运动积极改善肠道菌群，且独立于饮食
女人或许天生比男人更适合运动！
2017年12月7日 讯 /生物谷BIOON/ --日前，一篇刊登在国际杂志applied Physiology， Nutrition， and Metabolism上题为“Sex differences in the oxygen delivery， extraction， and uptake during moderate-walking exercise transition”的研究报告中
再给你一个运动的理由：可以单独改善肠道微生物组群
美国伊利诺伊大学的两项研究首次证明，单独依赖运动就可以改变肠道微生物组群，运动比久坐者有着更有利于健康的肠道微生物环境。第一项实验是在小鼠进行的。研究人员分别将运动和久坐小鼠的粪便移植到久坐、无菌小鼠的结肠内——这些小鼠是在无菌环境中饲养的，因而没有建立起自己的肠道菌群。结果发现，接受粪便移植的小鼠很快建立起了自己的肠道菌群。接受运动小鼠肠道微生物菌群移植的小鼠相比于接受久坐小鼠粪便移
J Cognit Neurosci：高强度运动能增强记忆力！
2017年11月23日 讯 /生物谷BIOON/ --高强度运动对健康的好处众所周知，不过最近一项来自加拿大麦克马斯特大学的新研究指出了它另一个重要的益处：能带来更好的记忆力。该研究成果发表在近期的Journal of Cognitive Neuroscience期刊上。（图片来源：JD Howell, McMaster University）该研究可对那些与日益严重的灾难性疾病（比如失智症、阿尔
2017城市健康大数据：北上广深爱运动、压力最大
2017年已经是全民健身日开启以来的第九个年头了，全民健身旨在全面提高国民体质和健康水平，以青少年和儿童为重点，倡导全民做到每天参加一次以上的体育健身活动，你今年的健身次数达标了吗？你的健康指数是否拉低同城人的水准了呢？这里有一份有趣的《2017各城市健康大数据报告》。在他们面前，你的身体就是一组数据。2017年你的身体够不够健康，大数据会告诉你。一起来看看吧！1、2017各城市健康大数据报告-最
运动越多越好？
近期发表在梅奥诊所学报《Mayo Clinic Proceedings》上的一项长期研究发现，运动过量的人更容易出现冠状动脉钙化，这是一种常被用来预测心脏病的指征。来自加州Kaiser Permanente Oakland医学中心的研究者对3175名青年参与者进行了长达25年的随访，对他们的身体活动情况及健康状况进行了分析。在研究期间，这些参与者要报告他们的运动情况，并参与八次体检（至
吃药就能代替运动？诺奖热门有望带来首个耐力增强药物
每天，我们都能听到“久坐等于慢性自杀”这样的研究结论，读到关于运动带来健康益处的故事。的确，运动能预防糖尿病，心脏病和其他影响老年人的慢性病。研究已经证实每天至少 30 分钟的运动能够降某些类型的癌症（乳腺癌，结直肠癌等）风险。运动主要有 4 种类型，耐力，力量，平衡和灵活性。其中又以耐力或有氧活动最为重要，因为它可以增加呼吸和心律。耐力运动确实很棒。但是如果你不能进行耐力训练，不管是因为主观原因
同时进行瑜伽和有氧运动能有效降低心脏病风险！
2017年10月23日 讯 /生物谷BIOON/ --根据10月19日-21日在迪拜举行的第八届阿联酋心脏病学大会暨美国美国心脏病学会中东会议上的一项研究，同时进行瑜伽练习和有氧运动的心脏病患者，跟只进行印度瑜伽或有氧运动的患者相比，他们的血压、BMI和胆固醇水平降低了两倍。在药物治疗之外还进行生活习惯干预已被证明能帮助降低死亡和心脏病并发症风险。印度瑜伽是一个包括身体、头脑和灵魂锻炼的全身运动，