《自然》子刊：好好睡觉太重要了！别让大脑里的“修理工”罢工
大部分人要花人生三分之一的时间做一件事：睡觉。这件事无疑很重要，因此科学家们一直在探究睡眠到底给身体和大脑带来哪些好处，以及缺少睡眠会对大脑健康有什么损害。比如前不久，我们介绍过关于缺觉为什么会导致“智力下降”的两项新研究。最近，纽约罗切斯特大学医学中心（University of Rochester Medical Center）的一支研究团队，通过小鼠实验首
蝙蝠为什么倒挂着睡觉?
2019年5月13日讯 /生物谷BIOON /——进化允许动物通过偏爱那些有优势帮助它们生存的动物来适应环境。如果它们存活的时间足够长，能够生孩子，它们就会通过基因把这种优势传给下一代。这个过程就是我们所说的适应。动物已经适应了生活在不同的环境，吃不同的食物，所以它们不必互相竞争。大约5.3亿年前，所有的动物都生活在海洋中。他们迅速进化，适应住在不同的地方，以尽量减少竞争。有些动物已经进化到生活在
为什么说只工作不睡觉，反而应该被开掉？
2019年4月9日讯 /生物谷BIOON /——过去我们的经济由农业和制造业主导时，员工的价值体现在他们投入的时间。如果他们没有在汽车上快速安装保险杠，而是在偷懒，那么他们的工作效率就会很低；如果他们在工作时间睡觉，他们就会占用雇主的时间，可能会因此被解雇。然而到了今天，从很大程度上讲，我们生活在一个知识经济时代，员工的价值体现在他们的产出，而不是他们的投入。这意味着他们的表现更多的是为了最终的结
Frontiers in Nutrition：睡觉前服用蛋白质对健康的影响
2019年3月7日 讯 /生物谷BIOON/ --此前研究表明，在过夜睡眠之前饮用酪蛋白奶昔可以增加肌肉质量和力量，以抵抗阻力运动。但到目前为止，还没有研究直接说明这种效应是由于仅增加总蛋白质摄入量，还是睡前饮用的效果更好。根据发表在Frontiers in Nutrition上的一篇评论，现有研究结果表明，隔夜睡眠是提高肌肉收益的独特营养窗口，而不需要增加体脂。（图片来源：www.pixabay
Nat Commun：研究发现睡觉的终极意义——修复神经元DNA损伤
2019年3月7日讯 /生物谷BIOON /——为什么动物要睡觉？为什么人类要浪费一天1/3的时间睡觉？睡觉是所有有神经系统的动物都必需的。尽管如此，科学家们对睡觉背后的核心细胞学功能和生物学机制却并不清楚，在系统发生的过程中也没有保守的分子标记物来定义睡眠细胞。图片来源：Nature Communications而近日来自以色列巴伊兰大学的科学家们揭开了睡眠背后的秘密，他们发现睡觉可以增加染色体
Current Bio：周末睡觉并不能缓解疲乏的状态
2019年3月1日 讯 /生物谷BIOON/ --大家是否认为，周末睡觉可以修复一整熬夜造成的睡眠不足的影响？根据今天在Current Biology上发表的一项研究，情况并非如此。事实上，试图通过补一觉来弥补前几天的熬夜会让事情变得更糟。“我们的研究结果表明，在工作日熬夜，并且在周末睡懒觉的行为并不是一种有效的健康策略，”资深作者，睡眠和时间生物学实验室主任Kenneth Wright说。（图片
BMJ Nutrition, Prevention & Health：晚餐与睡觉时间间隔多久合适？
2019年1月22日 讯 /生物谷BIOON/ --根据最近发表在《BMJ Nutrition, Prevention & Health.》杂志上的一项研究，日本科学家们发现每天最后一餐和就寝时间之间存在两小时差距并不会影响健康成年人血糖水平。在睡前一段时间内不要吃饭或零食被认为对长期健康是有益的。但是，基于这一研究结果，研究人员建议人们通过获得足够的睡眠以及控制体重，饮酒和吸烟的情况，能
jbtep：每天睡觉少于8小时会提高患抑郁症与焦虑症的风险
2017年1月5日/生物谷BIOON/---根据最近由来自伯明翰大学以及纽约州立大学研究者们的一项研究结果，睡眠时间少于8个小时会导致焦虑症以及抑郁症发生风险的上升。来自伯明翰大学心理系的教授Meredith Coles以及研究生Jacob Nota采集了人们睡眠时间以及负面情绪等信息。志愿者们被要求观看一系列不同类型的图片，以引发情绪反馈，之后研究者们追踪了他们眼球的运动情况。结果显示，正常睡眠
为何婴儿趴着睡觉存在一定的健康风险？
宝宝睡觉最安全的地方是在自己的小床上，而且宝宝睡觉的小床要和父母或其他成年看护人在一个休息的房间中，有一些可靠地科学证据告诉我们，婴儿应该仰卧在床上睡觉，而不是侧着睡觉或趴着睡觉。那么如果婴儿在睡觉的过程中翻滚压倒了胃（趴着睡）会怎么样呢？你是否会将婴儿翻转过来？如果婴儿自己能“滚”回来那就没有必要了，如果不能“滚”回来父母就要把宝宝转回去。为何仰卧睡觉如此重要？自从20世纪90年底啊引入安全睡眠
平躺着睡觉或会增加孕妇发生死产的风险
2017年10月27日 讯 /生物谷BIOON/ --2017年10月15日是妊娠和婴儿意识丧失日，我们或许应该把注意力集中到一个黯淡的统计数据上，据估计，大约有四分之一的孕妇最终会以妊娠失败告终，很多人都会出现早期流产。但在加拿大仅有1/125的孕妇会出现死产，也就是说，在孕妇妊娠20周后胎儿会发生死亡。诸如韩国和芬兰等国家死产率都比较低，因此我们就需要知道采取很多措施能够有效预防死产的发生，近