樱桃能缓解电脑族不适症状
经常坐在电脑前，由于眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。樱桃的含铁量居水果之首，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。据测定，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4―5倍。
当心你变成“电脑木头人”
夏季本该是颈椎病、肩周炎等脊柱疾病的低发时节，没想到此类疾病当下却成为了医院里的热门话题。昨天，记者从本市多家医院了解到，还未到酷暑，众多市民就早早在空调房里睡上了凉席，使得很多隐形的腰椎病、颈椎病、肩周炎发作。专家透露，长期坐在电脑前的“电脑木头人”已经成为脊柱疾病的主要病患，甚至一些初中生也成为了腰椎间盘突出症的病号。
电脑族热身运动—手指体操
经常用电脑的人都会有这样的感受：除了会出现眼部、肩颈部、腰背部的不适之外，更会出现手指、手腕关节的酸痛。如果电脑族们能像运动员做热身运动一样，用电脑前做一些简单易行的“手指体操”热热身，情况就能够得到明显改善。
电脑桌上摆放啥最损健康
一、电脑不宜摆放零食、饮料。 你平时的习惯，保留了很多的“化石”，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，从而造成输入困难。饮料的危害就更加厉害了，一次就足以毁灭你的键盘。就是你的键盘侥幸没有被毁灭，恐怕打起字来，也是粘粘糊糊很不好过。
电脑族必知 哪些食物抗辐射
大量研究表明，电脑辐射对肌肤甚至人体本身都有很大的危害。所以为了防范电脑辐射，就要避免和电脑的“亲密接触”。可是，办公室里的OL，整天对着电脑工作，是不可能对电脑敬而远之的。没关系，小编教你在饮食上多做文章，也能对抗电脑辐射对机体的危害。注意微量元素的摄入。
电脑一族 饮食该注意什么
防辐射要预防电磁辐射的伤害，应增加枸杞子食品、花粉食品的摄入。枸杞子补肝、明目，具有保护视网膜免受光损伤、清除自由基和抗X射线辐射的作用。花粉含有大量的核酸、氨基酸、维生素、烟酸、叶酸等生物营养成分。花粉中的氨基酸能提高受辐射动物外周血粒细胞的活力，保护骨髓、脾脏、胸腺等组织结构，增加血液中的SOD含量和活力，降低脂质过氧化物含量，可以用于开发防辐射食品。
电脑族 别让颈椎劳损害了你
请做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。保养秘笈一：早晨主动调温 古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。
饮食调理减少电脑对眼睛的伤害
经常使用电脑的人都会有这种烦恼，眼睛总是又干又涩，眼睛疼痛，其实靠吃可以缓解这些疼痛，推荐几款食物很有效使用电脑者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上职业病，建议应注意合理膳食。1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。2、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。
长时间面对电脑或可增进食欲
电脑一族常见肥胖人群很多白领，尤其是长期从事电脑工作的白领，总是会把肥胖的原因归结于缺乏运动导致的，事实上，据最新研究表明，长期面对电脑屏幕，还会刺激食欲而导致过量饮食！刺激食欲是导致肥胖的重要原因哥本哈根大学的研究人员将志愿者分为两组，一组从事电脑录入工作，而另一组则放松的自由活动。
白领注意 长期用电脑致表情冷漠
心理学专家研究发现，经常和电脑打交道的人，由于长时间的面对，没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠冷峻的电脑脸。说起比尔盖茨恐怕没有人不知道他，计算机起家的世界首富，有的人说比尔盖茨的脸就是一张典型的电脑脸。他身边的人说，他时常眼光呆滞、神情木讷、缺乏笑容，这就是长期面对电脑工作，留下的后遗症之一。