伦敦大学最新：每天仅5分钟，就能降低血压，并降低心脏病风险

研究显示，每天额外进行5分钟提高心率的运动，如爬楼梯、跑步或骑自行车等，可使收缩压降低0.68毫米汞柱，舒张压降低0.54毫米汞柱。

2024-11-10

Cell：压力影响肠道菌群，降低身体免疫力

研究团队表示，这项研究可能对治疗炎症性肠病等与压力相关的疾病有意义，研究团队目前正在探索慢性压力是否会影响婴儿的这一通路，婴儿通过母乳获得乳杆菌，而布路纳氏腺对生命早期的正常发育和免疫功能很重要。

2024-08-18

结果表明，在不改变整体饮食习惯的情况下，通过用全谷物替代主食，有助于降低全身炎症水平，全谷物降低炎症水平可能与短链脂肪酸组成和CD4+ T细胞分布的改善有关。

2024-10-04

定期饮茶与体育锻炼的结合显著降低了全因及癌症特异性死亡率，建议将这一健康行为纳入日常生活，以促进长寿与健康。

2024-10-15

研究者发现，相比正常睡眠的小鼠而言，睡眠不足的小鼠的突触总数量与其相同，但突触的多样性要少得多，而且这种差异在负责记忆和学习的大脑区域中尤为明显。

2024-08-21

只要运动量达到指南的推荐量，每天练一点儿还是周末集中练，都是一样的。

2024-10-07

本文研究结果表明，肥胖患者的冠状动脉微血管功能会受损，但能通过减肥手术来明显改善；微血管功能的改善与机体胰岛素抵抗的改善有关，但术前2型糖尿病患者的微血管功能改善或许也与机体的胰岛素抵抗的改善相关。

2024-08-16

来自牛津大学等机构的科学家们通过对20多万人进行研究后发现，在接种新型重组带状疱疹疫苗后6年里，人群痴呆症的诊断率至少下降了17%，相当于在没有痴呆症的状态下多存活了164天，甚至更长时间。

2024-08-09

这项孟德尔随机化研究表明，常喝咖啡可降低脸部皮肤衰老风险，且存在因果关系，这一结果为咖啡爱好者带来了福音，也为抵抗脸部皮肤衰老提供了潜在的新策略。

2024-10-02