夏季健康饮食教你增进食欲
炎炎夏日，紫外线强，气温高，容易大汗淋漓，而且胃口也没有平时好了，不知道还以为是在减肥，其实是因为天气原因，夏天容易口渴，于是人们更喜欢喝水而不是吃一些高热量的食物，但其实一些必须的蛋白质还是要摄取的。尤其是女性朋友，不然就会营养不良，影响健康。虽然气候炎热，人的消化功能相对较弱，营养不足就容易发生头晕、食欲不振等症状。所以夏日应注意饮食方面的调理，通过饮食开胃来让你摆脱“夏季少食症”的困扰。
教你几招控制食欲的生活常识
保证充足的睡眠 睡眠不足会导致体内某些荷尔蒙不均衡，其中gherkin会提高人的食欲，而leptin会降低人的食欲。如果睡眠不好，其中gherkin荷尔蒙含量会升高，导致胃口大开。所以成年人要保证每晚七个小时的睡眠。 三餐补充蛋白质和纤维素 相对碳水化合物和脂肪，蛋白质需要更多的时间去消化，所以能让人保持长时间的饱肚感。
食欲不振多吃冷饮反伤脾胃
近段时间，虽然已进入梅雨时节。 在高温高湿天气的影响下，很多市民的健康也出了问题，不少市民都是因为出现厌食、失眠等亚健康症状而求诊中医，一时间，南京一些医院的中医科迎来了今夏就诊的小高峰。胃口不好，少食生冷多喝汤这两天，记者在南京城东的南京市中西医结合医院采访时发现，排队看中医的市民要排到诊室外面的走廊上等候，有的还是专程从南京周边地区赶来的中医“粉丝”。
苹果减食欲黄瓜提性致 还有多少是你不知道的？
1、想让自己“性”趣盎然，用爽身粉或者闻黄瓜。气味可以影响性欲强度已经是一种共识。男人常以为玫瑰、巧克力或者葡萄酒是使女人春心荡漾的最好武器，但科学家的研究证明，这几样东西除了提升浪漫气息外，一点用都没有。真正能刺激女性性欲的味道反倒是最普通的甘草精、黄瓜以及婴儿爽身粉的气味。美国芝加哥嗅觉及味觉治疗和研究基金会的艾伦·赫施博士经过多年的研究得出了上述结论。
JEM：控制食欲肽，远离老年痴呆
近日，来自华盛顿大学医学院的研究人员通过研究发现，刺激大脑从睡眠中苏醒过来的蛋白质或是抑制阿尔兹海默氏症的新型靶点，相关研究发表于国际杂志The Journal of Experimental Medicine上。
Am J Clin Nutr：饭菜飘香真的会让我们食欲大增吗？
近日，Sussex大学的一项新研究表明，香味会赋予食物“好吃”的感觉，同时也告知了我们这种“好东西”的蛋白质含量。
J Neurosci：鉴别出一类可以控制食欲的大脑神经元
2013年4月8日 讯 /生物谷BIOON/ --近日，来自东英吉利大学的研究者通过研究在神经科学领域获得了新的发现，这或许为长期解决人类的饮食障碍如肥胖等疾病带来帮助。相关研究成果刊登于国际杂志Journal of Neuroscience上。 此前研究认为，和食欲调节相关的大脑神经细胞是在胚胎发育阶段产生的，因而其数量在个体一生过程中是固定的。
Sleep：揭示调节食欲的激素的作用方式因性别而异
2012年11月5日 讯 /生物谷BIOON/ --近日，刊登在国际杂志Sleep上的一篇研究报告指出，增加成人的睡眠量可以导致其食物摄取量降低，而且在男性和女性中和食物摄取相关的激素分泌过程也表现出不同。
BBRC：日本研究人员揭示大脑如何调节食欲
日本自治医科大学教授矢田俊彦率领的研究小组日前宣布，他们发现了人体进食后部分物质如何使大脑产生吃饱的感觉。进一步的研究有望让研究人员开发出新疗法治疗暴食和肥胖等病症。 此前的研究已发现，人体进食时，在作为食欲中枢的丘脑下部室旁核中，一种称为“nesfatin-1”的蛋白质会增加，让人产生吃饱感。但具体机制如何运作一直是个谜。