运动续命，早上好还是晚上好？研究发现：女人早上，男人晚上！
有兴趣减少腹部脂肪和血压，同时增加腿部肌肉力量的女性应该考虑在早上锻炼。然而，有兴趣获得上半身肌肉力量、力量和耐力的女性，晚上锻炼是首选。 相反，对于有兴趣改善心脏和代谢健康以及情绪健康的男性来
2022-09-27
《循环》：运动护心！9万人6年随访，每周中高强度运动150分钟，与心衰风险降低63%有关
“左三圈、右三圈、脖子扭扭、屁股扭扭、早睡早起、咱们来做运动！”这首《健康歌》是不是80末90初小伙伴的童年回忆~
2022-09-19
eLife：复旦大学施冬云团队等发现运动调控REDOX平衡和健康的前哨标志物-AMPK动态激活
重大疾病的发生和发展（包括肿瘤、心血管、代谢性疾病）是导致人类死亡的主要因素，随着现代医学的理论发展和科技进步，人们发现
2022-10-05
《循环》：要想活得长，运动量得加强！每周5-10小时中强度运动，或2.5-5小时高强度运动，或两者的等效组合，死亡风险最低
众所周知，规律的体育运动有利于降低非传染性疾病发病率和过早死亡的风险有关。
2022-09-13
Psychological Science:发现群体生物运动行走方向可诱发情境吸引效应
人类对生物体运动方向的感知高度依赖其所属的社会情境：即感知个体的行走方向会被周围邻近群体的行走方向所“吸引”。朝同一方向行走的人群被视为集体运动，这在本质上反映了群体成员之间紧密的社会关系。
2022-09-02
《神经病学》：运动和脑力活动改善认知！UCSD团队发现，脑力活动与思维速度储备增加有关，女性体力活动越多，思维速度储备就越快
该研究提出在生活方式因素对认知储备的有益关联中，性别和APOE 4携带状态是需要考虑的重要因素。
2022-09-22
最“续命”的运动竟是它！JAMA子刊：超27万人数据显示，降低死亡风险16%，完胜跑步游泳
只要动起来，都能彰显运动带来的健康好处。挑一个自己最喜欢的运动，坚持下去，总有一天你会感谢那个“有毅力”的自己！
2022-09-13
《JAMA·内科学》：平时不运动，周末补有用！中国科学家发现，日常规律运动与周末集中运动效果相同
这个研究发现，只要能达到推荐的运动量，将其分散到许多天内或集中在周末一两天内，对健康获益没有显著差异。
2022-08-13
JAMA子刊：emo的尽头是运动！首次明确运动与抑郁风险之间存在剂量-效应关系，每周快走约2.5小时，与抑郁症风险降低25%有关
这项研究首次明确了体力活动与抑郁风险之间存在剂量-效应关系，对于抑郁的预防给出了可量化、可执行的指导建议。
2022-08-24
