葡萄富含褪黑素可助眠安神
助眠的方法有许多，今天我们来说一下水果中的安眠“卫士”： 奇异果 睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致激素大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。此外，它还含有其他水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪的作用。 葡萄 葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。
2015-02-13
PLoS ONE：肿瘤坏死因子调控褪黑素合成分泌
松果体属于室周器官，对机体的防御反应起着关键作用，松果体损伤会引起褪黑激素被抑制。褪黑激素(Melatonin)主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。近年来，国内外对褪黑激素的生物学功能，尤其是作为膳食补充剂的保健功能进行了广泛的研究，表明其具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。
2012-11-18
JPR：施海涛等植物体内褪黑素信号转导机制研究中获进展
褪黑激素是人脑部深处像松果般大小的“松果体”分泌的一种胺类激素，所以有人叫它“松果体素”。褪黑激素是由位于第三脑室后壁的松果体分泌出来的激素。褪黑素最大的特点应该是，它是迄今发现的最强的内源性自由基清
2014-06-25