同日两篇睡眠文：睡得不好，不仅会变“傻”，还更容易“伤心”
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠质量不佳均会影响健康。《Nature Communications》和《European Heart Journal》均发布了一篇有关睡眠与健康的长期随访研究报告，再一次提醒人
Nat Commun: 腺苷整合光和睡眠信号调节小鼠的昼夜节律
腺苷的积累与睡眠需求密切相关，而咖啡因的摄入则能够对抗嗜睡的压力。此外，咖啡因还直接影响生物钟的计时系统，这一特性与睡眠的生理学机制无关。然而，目前我们仍不清清楚咖啡因是如何对生物钟产生影响的。在最近一项研究中，来自英国牛津大学的Sridhar R. Vasudevan团队确定了一种基于腺苷的调节机制，该机制可以使睡眠和昼夜节律过程相互影响，以优化小鼠的睡眠
Sleep：治疗阻塞性睡眠呼吸暂停或可降低患痴呆症的风险
2021年4月11日 讯 /生物谷BIOON/ --阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）是指每次发作时，口、鼻气流停止流通达10秒或更长时间，并伴有血氧饱和度下降等。患者在睡眠过程中出现打鼾，且鼾声不规律。多项研究显示，OSA对机体造成多个靶器官损害，主要的病理生理改变包括：慢性间歇低氧、交感神经兴奋性升高、氧化应激和抗氧化失衡以及局部和全身炎症等。
CAPCNA：睡眠使青少年保持良好的心理健康
研究表明，青少年每晚至少需要八个小时的睡眠。否则，他们将无法应对诸如欺凌或社会压力之类的压力，并有发展为出现行为问题、焦虑和抑郁的风险。
研究揭示亚急性空气污染暴露的人体健康效应模式
大气污染通过什么机制危害人体健康？回答这个问题的伦理和技术难题是对人体进行高暴露并观测机体反应。为此，北京大学（PKU）邱兴华课题组与洛杉矶加州大学（UCLA）Yifang Zhu和Jesus Araujo教授团队长期合作，利用大气污染空间差异、以UCLA-PKU暑期交换学生为受试者实现时长十周的高暴露实验。前期发现受试者由洛杉矶到达
充足的睡眠或能让疫苗的效率最大化！
2021年3月15日 讯 /生物谷BIOON/ --随着COVID-19疫苗的推出，来自南澳大学的睡眠专家开始敦促人们重新调整自己的睡眠，因为我们都知道，有规律和充足的睡眠能够增强机体免疫系统的功能。在澳大利亚，每10人中就有4个人睡眠不足，而在全球范围内，大约62%的成年人会觉得其睡眠并不好。研究者Raymond Matthews表示，睡眠是维持机体健康和
你的睡眠习惯，或许早已写在“出厂设定”
2021年3月22日讯/生物谷BIOON/--虽然大多数专家会推荐成年人每日睡眠时间为7-9个小时、最适宜入睡时间在晚上10点-12点，以及午后2-4点适合打盹，但是你也许有你自己最适合的睡眠模式。 不管你习惯睡多少、怎么睡，这些习惯或许都是早已写在你基因里的“出厂设定”，今天，我们就来盘点一下那些科学家已经鉴定出来的睡眠相关的基因吧！