6万余女性研究发现，晚睡型人相较早睡型人糖尿病风险升高72%，即使排除生活方式影响仍增19%
考虑到睡眠类型不仅部分由遗传决定，而且很多人可能还受到工作要求的限制，因此可能很难改变，夜猫子姐妹们还是得多关注饮食和运动，才好身体倍儿棒呀！
2023-10-08
Nature子刊：复旦大学研究超28万人数据表明，养成这7种良好健康生活方式患抑郁症的风险降低57%！
说起抑郁症，相信大家都有所耳闻。在如此“卷”的时代，压力无处不在，为了生计奔波劳累，为了学业拼命熬夜，濒临奔溃的情绪无法及时排解，日积月累，越来越多人患上抑郁症。当面对抑郁症的
2023-09-20
科学家发现，每天不到5分钟的间歇性剧烈生活方式体力活动最高与癌症风险下降31%有关
研究者们在论文中“跨界”比较了一下，认为VILPA运动的获益可以与心肺功能显著改善相提并论，而达到每日4.5分钟的VILPA运动要求，肯定比有氧无氧运动苦练提升心肺功能容易吧？
2023-08-14
二甲双胍在生活方式干预基础上进一步降低血糖调节受损人群的糖尿病风险，并且降低糖尿病患者的痴呆风险
亚组分析显示，与非药物治疗患者相比，最初2年内接受二甲双胍单药治疗与痴呆风险降低18%有关，最初5年内的二甲双胍单药治疗与痴呆风险降低30%有关。二甲双胍显示出降低痴呆风险的长期效应。
2023-07-17
JAMA子刊：高危乳腺癌患者保持合理的生活方式，与复发风险降低37%、死亡风险降低58%有关！
发现，运动、不吸烟、多吃蔬果、少喝含糖饮料与乳腺癌复发之间的关系较为显著，而BMI、喝酒、吃红肉和加工肉类与复发之间并不存在统计学上的关联。 另一方面，运动、不吸烟、多吃蔬果、少喝含糖饮料、少吃
2023-05-17
通过饮食和生活方式改变表观遗传年龄，逆转衰老
这一次，他们在6名女性中进行了相同的临床试验，证实了通过简单地改变饮食和生活方式，可在两个月时间内让女性参与者的生物学年龄平均年轻了4.60岁（干预前平均生物学年龄为55.83岁，干预后为51.23岁
2023-04-07
JAMA子刊：“长新冠”与这6个生活方式有关！全都做对长新冠风险降低一半
研究团队通过分析1981名SARS-CoV-2核酸阳性妇女的19个月随访数据发现，相比于没有遵循任何健康生活方式的妇女，遵循5至6个健康生活方式妇女的PCC发生风险降低了将近一半（RR，0.51）
2023-03-08
大卫·辛克莱创立消费级长寿公司：个性化定制长寿方案，可根据数据调整生活方式
而对于衰老领域当前的一些研究进展，Sinclair 与相关业内人士自有考量。至少目前可以肯定的是，包括重编程等在内的抗衰老研究尚未在人类试验中获得验证，因此产业界与消费者均需要对新型的抗衰老疗法持谨慎
2023-02-28