两大研究表明：多喝豆浆，少吃红肉，延寿近1年，并且饮食中蛋白质比例25%-35%为最佳
无论年轻还是年长，要想 “活得久，活得健康”，蛋白质的种类和数量至关重要。而在日常饮食中，中度的蛋白摄入和食用植物蛋白无疑对延长寿命和改善身体代谢更加有益！
2024-03-12
俗话说“千年王八万年龟”，长寿动物的秘密是什么？Cell独家揭秘长寿机制，致力于“科学炼丹”
作者描述了哺乳动物寿命在不同器官中的基因表达特征。物种寿命的许多模式在组织中是保守的，包括分别与DNA修复和蛋白质降解相关基因的上调和下调。
2024-02-06
JAMA：世界首例部分心脏移植手术在1年后状态良好
在所有捐赠的心脏中，大约一半符合用于完整心脏移植的标准，但还有大约同样数量的心脏可以用于瓣膜移植，这样就可以将用于心脏病儿童的心脏数量翻倍。
2024-01-05
长达22年的研究发现，经常失眠+长期睡眠不足与中年女性心血管疾病风险增加75%有关
这项长达22年，高达16次睡眠评估的研究发现，对于中年女性而言，存在高频失眠症状和/或长期睡眠不足均与随后的CVD风险增加有关。
2024-02-14
一孕“傻”三年！Nature子刊：怀孕期间，女性大脑体积会萎缩，男性也同样
之前的研究一致，这项最新研究发现有证据表明怀孕会导致大脑特定的结构和功能变化，可能促进母婴关系，并为母亲承担新的角色做好准备。
2024-01-17
“坚持锻炼相当于一年多赚17万/多读了一个大学学位？”柳叶刀追踪120万人给出答案：运动可以提供情绪价值，有效降低心理健康负担
与不运动的人相比，锻炼的人心理健康状况不佳的天数减少了约1.5天(约43%)，每周锻炼3-5次，每次锻炼30-60分钟的个体身心健康获益最佳。
2024-03-08
超10万人长达30年的研究表明：含糖或甜味剂饮料，增加心血管疾病风险，即使运动也无济于事！
运动虽然具有强身健体的效果，也能消除一大部分吃宵夜喝饮料带来的罪恶感，但是运动消除不了“快乐水”带来的健康危害！
2024-02-17
