《自然》子刊：运动好处千千万，但不包括这一个！科学家发现，24周中高强度运动未能激活成年久坐人群的棕色脂肪
一直以来，身边人都把减肥、减脂挂在嘴边，一提到脂肪就仿佛如临大敌。其实，脂肪中的“卧底”——富含线粒体的棕色脂肪，可以帮助我们燃烧卡路里！
JAMA子刊：亚洲人戒酒有好处的证据来了！450万亚洲人队列结果显示，喝大酒与癌症风险升高34%有关，戒酒一定程度可破
大家都知道过量饮酒有害健康，但由于饮酒行为带有浓重的社交属性，劝人戒酒从来不是一件容易的事。
《JAMA·内科学》：日行万步，有三个好处！近8万人随访7年数据显示，每天走1万步可降低癌症、心血管疾病死亡风险，还能防痴呆
随着各式各样的穿戴式健康智能设备的出现，走路步数也成了人们暗地里较劲的一个项目。有的人是日行几万里、低调做人，而有些人则是另一个极端——快来看，我今天竟然才走了几十步！
睡前刷手机竟有这种好处？研究发现适量或能缓解抑郁
虽然以上实验数据表明睡前刷手机对抑郁情绪和睡眠质量均有缓解，但是也有研究表明，睡前玩手机会失眠或增加抑郁风险。我们可在睡前适当看点轻松愉悦的节目放松心情，少看负面内容。
Journal of the American Heart Association：坚持母乳好处多！母乳喂养可降低心血管疾病风险
母乳喂养在婴儿营养、免疫、身体发育方面都有着不可替代的优势，而与此同时母乳喂养也可以给妈妈带来很多好处，如降低妈妈患乳腺癌、卵巢癌和2型糖尿病的风险，预防骨质疏松症或风湿性关节炎等。近日，一项题为“Breastfeeding Is Associated With a Reduced Maternal Cardiovascular Risk： Systemat
Diabetologia：脂肪在2型糖尿病的发病过程中或会带来意想不到的好处
2022年1月14日 讯 /生物谷BIOON/ --目前全球近10%的人都遭受着2型糖尿病所带来的健康影响，其是一种人类所面临的主要公共卫生问题，过度久坐的生活方式和过度的热量食物都会通过改变机体胰腺细胞的功能，使得血糖调节不再有效，从而导致机体代谢性疾病的发生；然而，经常被认为是罪魁祸首的“脂肪”或许是可以被改造的，事实上，其并不一定会加重疾病的进展，甚至
多篇文章解读母乳喂养到底有什么好处？
近年来，科学家们通过多项研究表明，母乳喂养不仅对后代有益，还能改善母亲机体的健康状况，本文中，小编就对相关研究结果进行整理，分享给大家！【1】Nat Microbiol：特殊的肠道菌群—双歧杆菌或能帮助解释母乳喂养给婴儿带来的健康益处！doi：10.1038/s41564-021-00970-4长期以来人们一直知道，名为双歧杆菌的特定肠道菌群在母乳喂养的婴儿
按摩的好处又添实锤！哈佛最新研究：按摩真能修复受损肌肉，让你“痛并健康着”
在运动和日常劳作中，我们往往不可避免会发生肌肉损伤。骨骼肌的受损会影响人体的正常运动功能，限制日常生活活动，最终降低生活质量。而按摩被用于缓解肌肉酸痛或治疗肌肉损伤，早已有几千年的历史。如今，也衍生出了许多机械按摩设备，如按摩枪，可达到放松肌肉的效果。但是，按摩真的可以促进肌肉的修复和再生吗？事实上，机械疗法，即对受伤组织施加机械负荷