湘雅医院团队发现，频繁午睡与原发性高血压、卒中及缺血性卒中发生风险增加12%、24%、20%相关
睡眠对人体健康十分重要，人一生可能三分之一的时间在睡梦中度过，在北美、中东和我国，午睡现象都十分普遍[1]。
Alzheimer’s ＆ Dementia：过度午睡增加阿尔茨海默病风险
阿尔茨海默病（AD），俗称老年痴呆症，是一个具有高经济和社会负担的全球健康问题。全球约有5000万痴呆症病例，每年新增约有1000万例，在中国，有上千万患者，位居全球第一。尽管科学界投入了许多精力，但目前仍然没有十分有效的治疗方案来预防或治愈。生活方式对认知功能有很大的影响，午睡被认为是健康生活方式的一个组成部分，老年人午睡的发生率比
Nature子刊：决定午睡的原来是基因
常言道：中午不睡，下午崩溃。午间小憩已经成为打工人以及学生党恢复“元气”的重要方法。然而无奈的是，总有一些人似乎不具备午睡“技能”，想睡却睡不着！更悲伤的是，一些研究表明，午睡可能与慢性疾病风险的增加有关。午睡对健康究竟有何影响？如何拯救午间睡眠？最近，由哈佛医学院领衔的一支研究团队带来的一项的研究提出，遗传变异是个体间午睡偏好差异的
午睡不仅与更好的心理敏捷度和认知能力相关，还能带来幸福感？
2021年1月31日 讯 /生物谷BIOON/ --你喜欢午睡吗？有人说“中午不睡，下午崩溃”，可见午睡对于保持充沛的体力和精力是多么重要。午饭过后，大多数人都会产生倦意，这是一种十分正常的现象。因此，如果午后想打个盹而刚好你所处环境适合休息的话，不妨去睡一觉吧！
每晚睡眠超9小时、午睡时间较长或睡眠质量较差均会增加机体中风风险
2019年3月，The Lancet Neurology杂志发表的2016全球疾病负担研究报告显示[1]，2016年全球有1370万人新发中风患者，中国就占到了40%的比例（551万人）；全球有550万人因中风死亡，其中中国就占到了1/3的比例（179万人）。《中国脑卒中防治报告2018》也显示，目前中国的中风防治初见成效；1994-2013 年中国男性中风
午睡对我们身体健康有好处吗？
2018年3月26日 讯 /生物谷BIOON/ --中午过后大家肯定都有疲乏嗜睡的感觉。这是一种十分正常的现象，而且与我们吃午饭与否无关。实际上我们机体在下午1点到3点之间会出现自然的倦意，因此，如果午后想打个盹而刚好周围有可以睡觉的环境的话，不妨去睡一觉吧！这段短暂的睡眠能够充分缓解我们的疲乏感，而且能够在清醒后的数个小时内提高我们的精神状态，此外，还会有其它一些好处。为什么我们会想睡觉？人们睡
如何午睡最科学？
午间小睡已经成为一种让人嗤之以鼻的习惯。在美国，打瞌睡时被人瞧见往往会被认为是个懒鬼。但是在许多文化中，日间小憩是一种日常惯例，而且已有众多研究证明白天小睡片刻有益健康。那么怎样才是午睡的最佳方式呢？宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院 (University of Pennsylvania Perelman School of Medicine) 睡眠与生物钟学中心主任 David Dinges 总结了
PNAS：午睡会增强记忆力
加州大学河滨分校心理学教授Sara Mednick领导的一个研究睡眠的小组发现，负责控制身体机能的自主神经系统主要控制身体无意识功能(如呼吸、心跳和消化过程)，它在促进记忆巩固过程中发挥作用，在睡眠中该过程是将信息从短期转化成长期记忆。