网友戏称“零点睡六点起，ICU里喝小米”，熬夜和早起，究竟哪一个伤害更大？研究表明，晚睡比早起更易患糖尿病
本研究称为护士健康研究 II (NHSII)，是一项持续进行的前瞻性队列研究，于 1989 年启动，研究对象为 116,429 名年龄在 25 至 42 岁之间的女性，主要是注册护士。
JAMA子刊：早睡早起1小时，能大大降低抑郁症风险
对于那些想要提前睡觉的人，Celine Vette 教授提供了以下建议：让你的白天保持明亮，夜晚保持黑暗。例如，早上晒晒太阳喝喝咖啡，如果可以的话，就步行或骑自行车去上班；晚上就把电子设备尽量调暗一些
JAMA子刊：麻省理工&哈佛研究84万大样本发现，每天早睡早起1小时，患抑郁症风险降低23%
“最近我感到情绪低落，对任何事情都提不起兴趣；我觉得好孤独，没有人关心我，我已经被所有人抛弃了；没有朋友，没有人能理解我；压力真的好大，实验又失败了，我真的一无是处”。
早睡不早起，睡觉超过六个半小时，同样有患痴呆症的风险...
科学家们已经告诉我们最佳“睡觉时间”段，即22点至23点之间，睡早了，或睡太晚都会存在健康风险。现在最佳钻被窝的时间有了，那么最佳睡眠时长呢？首先，一定不要以为越多越好。任何事物，适量才是最好的，“少”即是"多”。睡眠是人与动物进化中高度保守的一种状态，在整个生命过程中发挥着至关重要的作用。我们已经知道，睡眠不足会损害学习能力、记忆力、心脏、代谢和免疫功能，
Molecular Psychiatry：生物钟紊乱或可增加抑郁风险，早睡早起的人更幸福！
昼夜节律，即人们常说的生物钟，已得到科学家的广泛研究。昼夜节律赋予了人类行为和生理学的时间模式，使身体内在与外在环境的预期变化保持一致。可见，生物钟对人类健康的重要性不言而喻。
Sleep：你到底是早起的鸟儿还是夜猫子？科学家阐明轮班工作者的睡眠与其睡眠类型之间的神秘关联！
2021年6月3日 讯 /生物谷BIOON/ --轮班工作是我们24/7（一天24小时，一星期7天）社会的一个重要组成部分，其会不可避免地导致人体习惯性睡眠时间的转移，从而引发机体内部昼夜节律系统与休息-活动周期和环境的不一致或不协调；目前研究人员并不清楚在轮班工作中个体间的中也节律组织差异是如何影响机体的睡眠时间和持续时间的。获得足够的睡眠对于轮班/夜班工
BMJ：早起可以降低乳腺癌风险
2019年7月2日讯 /生物谷BIOON /——《BMJ》近日发表的一项研究发现，早起的人(俗称云雀)比晚睡的人(俗称猫头鹰)患乳腺癌的风险更低。研究结果显示，每晚睡眠时间超过建议的7-8小时也会增加患病风险。图片来源：http://cn.bing.com作者之前在一个公认的预印本服务器上发布了一篇未经同行评审、未经编辑的研究论文，并于2018年11月在NCRI癌症会议上发表。七分之一的女性在人生
熬夜好过早起？！哈佛研究：睡眠不足时，可能是真的
熬夜伤身，众所周知。很多研究也已经表明，睡眠剥夺对健康和认知表现有害。但难免有忙得不可开交的日子，挑灯夜战之时，想必很多人也听过这样的劝说：“早点睡，明天起来再做。那么，在不得不压缩睡眠时间的“悲惨”情况下，究竟是熬到深夜再睡，还是先休息再赶早更科学？图片来源：pixabay一项来自哈佛医学院的最新研究带来了有悖常识的发现，对于睡眠时间不足的年轻人来说，熬夜的影响反倒更少。这项研究也在近期的SLE
Hum Mol Genet:亨廷顿氏病早起精神方面症状
2013年5月24日讯 /生物谷BIOON/--Lund大学科学家在小鼠模型中，通过抑制突变的huntingtin蛋白活性，成功的防止了亨廷顿式病的早期症状，如抑郁，焦虑等。 Lund大学神经生物学系教授Asa Petersén博士解释称，我们首次发现了通过抑制下丘脑中神经元突变的蛋白活性能够很好的防止亨廷顿式病抑郁症状。该发现非常振奋人心并证明了我们之前的假说。