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办公室久坐男性功能保健

很多办公一族一整天都坐在在电脑前,医生提醒,在椅子上坐太久会影响男性的性功能,最好采取一些保健的措施,把影响降到最低。 一个忙碌的白领24小时通常是这样度过的:8-10个小时坐在电脑前,2个小时坐在沙发上看电视,3个小时坐在各种交际场合觥筹交错,一天下来,大部分的时间都在坐着。对此,专家认为,久坐不动会影响男性性功能。即便坐着,座位的温度、软硬等,也是有讲究的。

2015-02-15

白领各时段养生让你保持活力

白领,这个职业是很多人向往的,因为工资待遇还是很不错的,但是很多白领身体上都会出现这样那样的毛病,所以我们平时注意点,不要等到身体发出警告了才注重。要想在快节奏的生活中拥有健康,白领们就必须从生活中的细节做起,预防疾病。 上班前:宜食水果伴朝阳日本学者认为,早晨的水果是金,中午是银,晚上是铜。

2015-02-15

上班族必知的按摩保健养生

在这个越来越注重健康的时代,人们对养生知识的渴求与实践也日益花样繁多。在有着几千年历史的中医保健中,有相当多的人痴迷于穴位按摩。但认准穴位是个“技术活”,按准了,保健长寿;按不准,则可能适得其反。本期,我们请专家帮您找了个捷径:掌握以下6个保健区,就算只是随便揉揉,也能起到良好的保健作用。最易操作:小腹和脚底揉小腹,有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位“神阙”。

2015-02-15

健康引导 领健康泄怒五步

健康的发怒是一种机制,一定保证不要让自己受伤害,也不要伤害别人。发怒其实往往和攻击行为并不能相提并论,发怒是心理正常的反应,而攻击行为却是一种过度的反应,往往会带来不可预料的后果。最简单的方法就是找心理医生充分地交流你脆弱的心理感受,让他们冷静地告诉你如何不用攻击行为就可以处理问题。生活中,无论是居家过日子还是职场的暗中较量,都会让白领们时常喘不过气来。

2015-02-15

缓解疏导职场心理压力5方

近年来,个人的压力承受状况与温水煮青蛙的现象越发的相似,不管是上班族还是学生族,莫名的压力总让人情绪不稳定。其中,女性的压力也日益凸显。一家调查机构曾经在北京针对职场女性的压力来源做过调查,其中71.1%的人选择“家庭和工作难以兼顾”,其次是“受到性别歧视,影响发展前途”,57.7%的人选择此项,57.3%的人认为是“生育和升职的矛盾”。

2015-02-15

办公一族简易护背有助减压

办公室一族由于长时间坐着,腰酸背痛已成为常见不适症状。所以,要注意背部保健,掌握一些动作要领。站姿:双脚轮流踩凳子 可以轮流将一只脚放在20~30厘米高的脚凳上,如此就可以减轻背部所受压力。坐姿:椅背支撑很必要 坐的时候背部一定要有椅背的支撑,最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外,可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置,如此也可以减少脊椎所受的压力。

2015-02-15

最适合白领的十二种健康减压

学会认识压力信号 在你的压力负担过重之前,学会认识警告信号。常见的症状是口干,手汗,心脏猛跳,感觉紧张,疲倦,头疼,消化问题,失去性欲,睡眠问题,脱皮,易怒,难以集中精神,并难以作出决定。不要忽视压力症状你可能努力工作而忽视自己的心理健康状况,但压力是一个你需要更仔细的研究你的生活的信号。如疼痛,压力应被看作是一个警告。如果你是非常紧张和焦虑,你应该设法找出原因。

2015-02-15

白领一族“零碎时间”保健

走班 快乐步行上下班 步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间,于是出现了一批“走班族”———步行上下班。上下班正遇交通高峰时间,步行不但可免去挤公车之苦,而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班,可以加快肠胃的消化和吸收,帮助代谢系统维持正常工作,从而能够保持良好的体形。下班后步行,正好可以调整劳累了一天的身体。步行时保持抬头挺胸,双臂摆动,可以缓解肩颈酸痛。

2015-02-15

上班一族的12小时心理减压

7:00AM比预定时间早起半小时,能保证你有充足的时间应付意外状况,有条不紊的做足准备。闹钟响了半天,还是没有动力起床?先睁开眼睛,打个深深的哈欠,再伸个大大的懒腰,你的睡意就已经跑掉一大半!“热身”之后,你会感到身心轻松舒畅,新的一天就这样带着微笑开始了。7:30AM洗漱完毕,为自己冲上一杯热咖啡,开始享用营养丰富的早餐。

2015-02-15

O L 不耽误工作上班美肤

嫩滑的肌肤会出现很多小问题,尤其是缺水!当你脸上的皮肤被中央空调调理得越来越干燥,当深藏不露的黑色素因了化学涂料、计算机辐射等等不良物质的刺激而“ 浮出水面 ”的时候,你会觉得坐写字楼实在是一种不幸。下面教你几个小招,让你在老板眼皮底下随时随地变美。

2015-02-15