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高强度间歇运动提升大脑功能，且5年长效！Aging & Dis：仅需六个月的高强度间歇训练，即可显著提升老年人的大脑功能

来自昆士兰大学等机构的科学家们通过进行一项纵向研究发现，高强度的间歇运动（high-intensity interval exercise）能够显著提升老年人的大脑功能，且效果可持久达五年之久。

2024-07-18

高强度间歇式运动对老年人的认知功能具有积极影响，并且对海马体功能改善和大脑结构的保护作用在运动干预结束后的五年内仍然得以维持。

2024-10-19

该研究发现，不仅是运动的时间，更重要的是运动的强度，能够显著降低我们的死亡风险。具体来说，他们发现在日常生活中进行更多高强度体育活动的人，其全因死亡率和心血管疾病死亡率都较低。

2024-09-30

长期高强度运动可能导致免疫系统的暂时抑制，尤其是在运动后的一段时间内。这主要是因为运动过程中产生的应激反应和炎症反应可能会消耗大量的免疫资源，使得免疫系统在短时间内处于相对虚弱的状态。

2024-10-07

研究人员发现，锻炼后机体自然杀伤性细胞的数量增加了254%，相比锻炼之前，锻炼后采集的血液样本中癌细胞的数量增加了67%。

2024-06-07

本研究表明，LaKe能够有效水解，释放乳酸和BHB前体，从而模拟高强度运动和长期禁食的代谢效应。

2024-10-22

研究人员在星形胶质细胞中发现了一类特殊的受体——A2B受体，其能检测并监测神经元活动，并诱发一种涉及腺苷酸（adenosine）的cAMP信号通路。

2024-07-10

综上所述，本研究数据表明：男性和女性都能通过规律运动显著降低全因及心血管疾病死亡风险，并且，女性展现出一种更惊人的效率：仅仅140分钟每周的中至高强度运动，就能与男性300分钟的运动效果媲美。

2024-07-05

该研究强调了生理唤醒在愤怒管理中的重要性，且结果表明，降低生理唤醒度可以有效降低愤怒和攻击性，而提高唤醒度则不能。

2024-06-06

该研究发现，与单独停用利拉鲁肽相比，在使用利拉鲁肽的过程中，配合定期的中至高强度运动，就可在停药一年后，更好地控制体重反弹。

2024-03-12