没时间运动？试试"减量版HIIT"：15分钟即可改善心脏健康
随着新冠疫情席卷全球一年多，越来越多的人开始重新意识到健康的重要性，并将锻炼身体的计划添加到日常安排中。世界卫生组织最新的身体活动指南建议成年人每周至少进行150至300分钟的中等强度有氧运动，或75至150分钟的剧烈运动。然而，对于连睡觉时间都要争分夺秒的繁忙“打工人”来说，这么多时间花费在运动上着实不切合实际。近年来，高强度间歇训
英国研究表明骑自行车运动可改变透析患者的心脏健康
由英国肾脏研究慈善机构和英国国家卫生研究所支持的莱斯特大学生物医学研究中心的一项新研究表明，在透析过程中加以中等强度的自行车运动可以大大改善肾衰竭患者的心脏健康，并为英国医疗系统节省大量资金。该研究结果发表在国际肾脏病杂志上。对于患有肾功能衰竭的人来说，透析是一种挽救生命的程序，可以从体内清除废物。透析会导致心脏长期瘢痕形成，随着时间
运动前摄入这种饮品，减肥事半功倍
对于很多人而言，咖啡是工作和生活中不可或缺的提神“伙伴”，其中蕴含着丰富的咖啡因，能够帮助人们驱走疲倦、恢复精神。不仅如此，多项研究证明，咖啡因的摄入对于糖尿病、前列腺癌、结直肠癌、肝病等疾病起着积极的预防作用，并且这一饮品还能够帮助提高人体新陈代谢，增强减脂效果。最近，西班牙格拉纳达大学的研究人员对咖啡在减脂方面的效果展开了进一步的
每周可能需要运动5小时才可避免中年高血压
2021年4月15日 讯 /生物谷BIOON/ --现代高节奏的社会，许多年轻人深受“内卷”的毒害，结束一天的工作之后，回家只想“葛优躺”。多想研究已经显示，运动的诸多好处，规律运动有助于预防糖尿病、高血压，乳腺癌和结肠癌等疾病，还能改善心理健康。图片来源：CC0 Public Domain目前，美国心脏病学会/美国心脏协会（ACC/AHA）指南推荐，成年人
猕猴后扣带回区神经元对自身运动感知的编码研究获进展
eLife在线发表了题为《猕猴后扣带回区前庭信号编码自身运动感知》的研究论文，该研究由中国科学院脑科学与智能技术卓越创新中心（神经科学研究所）、上海脑科学与类脑研究中心、中科院灵长类神经生物学重点实验室空间感知研究组发表。研究利用虚拟现实系统，结合清醒猕猴胞外电生理技术探究了位于猕猴大脑后扣带回区域的神经元对基于自身运动感知的自身信息的编码，发现该区域中的后
Cell子刊研究揭示：孕期多运动，补好维生素D，宝宝才会更健康！
据国际糖尿病联盟（IDF）最新统计，目前全球患1型糖尿病的儿童有近110多万，有84%的孕妇患有妊娠糖尿病，近六分之一的婴儿在母亲怀孕期间会受高血糖的影响。有研究发现孕妇饮食不良会增加后代肥胖和患糖尿病的风险，但母体运动能改善后代的糖耐量、胰岛素敏感性等代谢健康指标。那么孕妇运动是如何对后代产生代谢影响的呢？或许我们可以利用其中的机制开发出新的疗法，控制代谢
JAD：运动促进血液向大脑流动
根据最近一项研究，散步不仅能够锻炼腿部和心脏健康，而且也会影响大脑健康。UT Southwestern的研究人员进行的一项新研究表明，患有轻度记忆力丧失的老年人在接受了一年的锻炼计划后，流向大脑的血液就会增加。该结果近日在线发表在《Journal of Alzheimer's Disease》杂志上。
EJSS：运动能够降低儿童轻度炎症反应
根据芬兰最近的一项研究，儿童进行轻快且有力的体育锻炼可以有限抑制因肥胖导致的轻度炎症。该研究还报告说，饮食质量与轻度炎症质检没有独立的联系。该研究结果基于东芬兰大学进行的儿童体育锻炼与营养研究（PANIC），相关结果发表在《European Journal of Sport Science》杂志上。