最佳延寿运动来了!近10万人数据,这两种运动最有助于延长寿命,延寿8年!
不同运动对寿命的影响各不相同,男性和女性运动员之间存在显著差异。撑杆跳和体操是延长男性运动员寿命的最佳运动,高尔夫、球拍运动是延长女性运动员寿命的最佳运动。
2024-08-14
BJSM:只在周末运动,也能保护大脑!万人16年随访显示,每周运动1-2次与轻度痴呆风险下降25%有关
这项长期随访的纵向研究表明,“周末战士”的运动模式同样与轻度痴呆的风险降低有关。这是首个表明“周末战士”的运动模式与轻度痴呆风险降低相关的前瞻性队列研究。
2024-12-15
Nature Aging:运动防衰老,运动可以减少衰老中脂质累积,逆转衰老
研究人员分析了年轻人(20-30岁)和老年人(65-80岁)的肌肉组织,结果发现,人类衰老脂质组中存在着类似的显著BMP积累,表明BMP的强烈富集是人类衰老的常见且保守的特征。
2024-04-28
睡不好易诱发癌症,运动能逆转?多项研究:运动能提升体内β-内啡肽水平,逆转因睡眠不足导致的FAO紊乱和肿瘤干细胞特性
适度且规律的运动(而非突然进行的高强度运动)能够有效地调整大脑内的多种神经递质水平,有助于稳定我们的生物钟。
2024-08-27
研究发现,这种运动能延缓大脑衰老,改善大脑功能,且持续数年
结果表明,HIIT显著改善并延长了老年人的海马依赖性认知健康,且这种改善至少能维持5年,海马体体积和连接的变化是这种长期维持的基础。
2024-11-07
BMC Neurosci:芭蕾训练有望改善脑瘫学生牵张反射与运动功能
研究表明,芭蕾舞训练可降低混合性脑瘫学生牵张反射反应的变异性,改变部分学生的捕捉角度,且在多项临床指标上显示出积极改善作用,为脑瘫治疗带来新的启示与希望。
2024-12-23
大汗淋漓运动完,一称体重胖两斤?最新研究表明:运动影响皮质醇的昼夜节律,运动后体重增加可能是基础代谢率补偿性降低
剧烈运动明显引发了补偿反应,其特征是 NEPA 和体温降低以及它们的同步性紊乱。这些补偿反应可能是观察到的剧烈运动引起的体重增加的原因。
2024-06-14
Biophys J:卵巢癌在坚硬的胶原基质上表现出不同的迁移策略
为了解决局限性,作者创建了一个更易于使用的软件工具包,将香农熵(Shannon entropy, 一种捕捉随机性的数学概念)与以前使用的基于运动和形状的测量方法相结合。
2024-11-28
《循环》:周末补运动,有用!近9万人研究表明,周末补足运动量与264种疾病风险降低有关,糖尿病、肥胖、睡眠呼吸暂停等风险降低近半
只要运动量达到指南的推荐量,每天练一点儿还是周末集中练,都是一样的。
2024-10-07