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运动时长 or 运动强度哪个才是关键?最新研究:高强度比长时间运动更能带来健康益处,并且将高强度活动集中在较短时间内进行更有效

该研究发现,不仅是运动的时间,更重要的是运动的强度,能够显著降低我们的死亡风险。具体来说,他们发现在日常生活中进行更多高强度体育活动的人,其全因死亡率和心血管疾病死亡率都较低。

2024-09-30

BJSM:只在周末运动,也能保护大脑!万人16年随访显示,每周运动1-2次与轻度痴呆风险下降25%有关

这项长期随访的纵向研究表明,“周末战士”的运动模式同样与轻度痴呆的风险降低有关。这是首个表明“周末战士”的运动模式与轻度痴呆风险降低相关的前瞻性队列研究。

2024-12-15

Nature | 记忆的社交维度:大脑皮层杏仁核对食物偏好记忆的调控机制

该研究通过多种实验手段,详细探讨了COApm在STFP记忆巩固中的关键作用,揭示了其通过整合社交和感官嗅觉输入,介导蛋白质合成依赖的记忆巩固机制。

2024-07-10

AD:上午运动,防痴呆效果最好!首医团队首次确定,上午进行中高强度运动与阿尔茨海默病风险降低56%有关

研究结果显示,与每周不怎么进行中高强度运动的人相比,将50%及以上中高强度运动集中在上午的人,患痴呆症或阿尔茨海默病风险显著降低。这一发现或有助于公共卫生策略的制定。

2025-02-12

最佳运动时间段+最佳运动类型!这样运动,死亡率、心血管疾病风险最低

研究发现,每天在晚上进行有氧MVPA,对健康有最大益处,心血管疾病、微血管疾病、全因死亡风险最低。

2024-06-10

气孔运动调控机理研究获进展

该研究从分子构象、通道活性和生理功能等层面揭示了磷酸化修饰驱动SLAC1通道激活的分子机制,推进了科学家从分子层面研究气孔对外界环境变化的感知和响应。

2024-07-12

BMC Neurosci:芭蕾训练有望改善脑瘫学生牵张反射与运动功能

研究表明,芭蕾舞训练可降低混合性脑瘫学生牵张反射反应的变异性,改变部分学生的捕捉角度,且在多项临床指标上显示出积极改善作用,为脑瘫治疗带来新的启示与希望。

2024-12-23

研究发现,这种运动能延缓大脑衰老,改善大脑功能,且持续数年

结果表明,HIIT显著改善并延长了老年人的海马依赖性认知健康,且这种改善至少能维持5年,海马体体积和连接的变化是这种长期维持的基础。

2024-11-07

Science:非快速眼动睡眠通过皮层回路去同步化来改善行为表现机制

本研究不仅加深了我们对睡眠在认知功能中的作用的机制理解,而且通过显示特定的大脑刺激模式可以代替睡眠的一些好处,开辟了新的领域,指出未来我们可能会独立于睡眠本身来促进大脑功能。

2024-11-29

《自然·代谢》:早上运动或能长高!华科团队发现,运动促进骨骼生长受昼夜节律影响,活动期早期运动骨骼生长更多

研究者发现,ZT5和ZT9运动的小鼠和没运动的小鼠骨骼情况相当,但在ZT13运动的小鼠骨骼有了显著的增长,股骨长度增加了5%,骨体积分数(BV/TV)增长了26%,骨小梁厚度增加了54%。

2024-06-22